Janusirsasana - Janusirsasana
Janu Sirsasana ( sánscrito : जानु शीर्षासन ; IAST : jānu śīrṣāsana ), postura de la cabeza a la rodilla , es una asana de torsión e inclinación hacia adelante sentado en diversas escuelas de yoga moderno como ejercicio .
Etimología y orígenes
El nombre proviene de las palabras sánscritas janu (जानु, jānu) que significa "rodilla", shirsha (शीर्ष, śīrṣa) que significa "cabeza" y āsana (आसन) que significa "postura" o "asiento".
La pose es moderna, vista por primera vez en el siglo XX. Se describe en Krishnamacharya 's 1934 Yoga Makaranda , y en las obras de sus alumnos, BKS Iyengar ' s 1966 Luz sobre el Yoga y Pattabhi Jois 's Ashtanga Vinyasa Yoga .
Descripción
En una posición sentada, una pierna se extiende con los dedos de los pies apuntando hacia arriba, y la otra pierna se dobla con la rodilla apuntando en dirección opuesta a la pierna estirada y la planta del pie en la ingle. El torso gira y se dobla sobre la pierna extendida.
Ver también
- Paschimottanasana , una curva hacia adelante sentada que no implica torcer