Utthita Parsvakonasana - Utthita Parsvakonasana
Utthita Parsvakonasana (sánscrito: उत्थित पार्श्वकोणासन; IAST : utthita pārśvakoṇāsana ), postura del ángulo lateral extendido, es una asana en el yoga moderno como ejercicio . Se describe por primera vez en textos del siglo XX.
Etimología y orígenes
El nombre proviene de las palabras sánscritas utthita que significa "extendido", parsva que significa "lado o flanco", kona que significa "ángulo" y asana que significa "postura o asiento".
La pose no se menciona en los textos medievales de hatha yoga . Aparece en el siglo XX en la escuela de yoga de Krishnamacharya en Mysore, y en la enseñanza de sus alumnos Pattabhi Jois y BKS Iyengar , junto con otras asanas con nombres que describen la posición del cuerpo y sus extremidades.
Descripción
La pose se ingresa desde Tadasana ; las piernas están muy separadas, los pies hacia afuera como para Trikonasana y los brazos estirados hacia los lados. Una rodilla se dobla en ángulo recto y la mano de ese lado se coloca en el suelo justo detrás del pie. A continuación, se estira la parte superior del brazo en línea con el cuerpo recto, por encima de la oreja.
Variaciones
Una asana giratoria , Parivritta Parsvakonasana (postura del ángulo lateral invertido), se obtiene invirtiendo la dirección de giro del tórax. El codo opuesto se lleva a la rodilla delantera; esta es una pose preparatoria útil. En la pose completa, la mano se lleva al suelo en la parte exterior del pie delantero y la otra mano se estira hacia adelante en línea con el cuerpo sobre la cabeza, con la mirada dirigida hacia arriba.
Referencias
Fuentes
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Libros en rústica de Unwin.
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: el camino Iyengar . Dorling Kindersley.
- Singleton, Mark (2010). Yoga corporal: los orígenes de la práctica postural moderna . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988 .
- Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Publicaciones Abhinav. ISBN 81-7017-389-2.
Otras lecturas
- Mittra, Dharma (2003). Asanas: 608 posturas de yoga . ISBN 978-1-57731-402-8.
- Rhodes, Darren (2016). Manual de práctica de recursos de yoga . Estudios Tirtha. ISBN 978-0983688396.