Tai chi chuan de la familia Yang de 103 formas - 103-form Yang family tai chi chuan
| Parte de una serie sobre |
| Artes marciales chinas ( Wushu ) |
|---|
 |
El t'ai chi ch'uan de la familia Yang de 103 formas , también llamado Forma Tradicional (o Forma Larga ), es una secuencia prescrita de movimientos que se utilizan para practicar el t'ai chi ch'uan al estilo Yang .
Formas de tai chi
Las diferentes secuencias de entrenamiento de forma individual en cámara lenta de t'ai chi ch'uan son la manifestación más conocida de t'ai chi para el público en general. En inglés , se les suele llamar forma manual o simplemente forma ; en mandarín se suele llamar ch'üan ( chino :拳; pinyin : quán ; Wade – Giles : ch'üan 2 ). Por lo general, se realizan lentamente y están diseñadas para unir un inventario de técnicas importantes y para promover la relajación, así como otros principios fundamentales.
Duración
Esta secuencia de movimientos, cuando se realiza a la velocidad prescrita, suele tardar entre 25 y 30 minutos en completarse.
Diferencias entre escuelas
La siguiente es una traducción al inglés del chino de la lista de formularios utilizada por los maestros actuales de la familia Yang. Otras escuelas de estilo Yang pueden tener esquemas de enumeración significativamente diferentes. Los movimientos también pueden sumar 85, 88, 108, 113 o 150 dependiendo de cómo se cuenten. El libro llamado Yang Shi Taijiquan (estilo Yang T'ai chi ch'uan), de Fu Zhongwen , divide la forma en cada uno de sus movimientos discretos.
Lista de posturas de 103 formas de estilo Yang
Las 103 posturas del estilo de la familia Yang de t'ai chi ch'uan son las siguientes:
| chino | Pinyin | inglés | |
|---|---|---|---|
| 第一段 | Sección 1 | ||
| 1. | 预 备 | Yùbèi | Formulario de preparación |
| 2. | 起 式 | Qǐ shì | Comenzando |
| 3. | 揽 雀 尾 | Lǎn què wěi | Agarre la cola del pájaro |
| 4. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 5. | 提 手上 势 | Tí shǒu shàng shì | Levantar las manos y dar un paso adelante |
| 6. | 白鹤亮 翅 | Bái hè liàng chì | White Crane extiende sus alas |
| 7. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 8. | 手 挥 琵琶 | Shǒu huī pípá | Mano rasguea el laúd |
| 9. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 10. | 右 搂 膝 拗 步 | Yòu lōu xī ǎo bù | Cepillar la rodilla derecha y empujar |
| 11. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 12. | 手 挥 琵琶 | Shǒu huī pípá | Mano rasguea el laúd |
| 13. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 14. | 进步 搬 拦 捶 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 15. | 如 封 似 闭 | Rú fēng shì bì | Primer plano aparente |
| dieciséis. | 十字 手 | Shí zì shǒu | Manos cruzadas |
| 第二段 | Sección 2 | ||
| 17. | 抱 虎 归 山 | Bào hǔ guī shān | Abraza al tigre y regresa a la montaña |
| 18. | 肘 底 捶 | Zhǒu dǐ chuí | Puño debajo del codo |
| 19. | 左 倒 撵 猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la izquierda |
| 20. | 右 倒 撵 猴 | Yòu dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la derecha |
| 21. | 左 倒 撵 猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la izquierda |
| 22. | 斜飞 式 | Xié fēi shì | Vuelo diagonal |
| 23. | 提 手上 势 | Tí shǒu shàng shì | Levantar las manos y dar un paso adelante |
| 24. | 白鹤亮 翅 | Bái hè liàng chì | White Crane extiende sus alas |
| 25. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 26. | 海底 针 | Hǎi dǐ zhēn | Aguja en el fondo del mar |
| 27. | 扇 通 背 | Shàn tōng bèi | Abanico por la espalda |
| 28. | 转身 撇 身 捶 | Zhuǎn shēn piē shēn chuí | Gire el cuerpo y pique con el puño |
| 29. | 进步 搬 拦 捶 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 30. | 上 步 揽 雀 尾 | Shàng bù lǎn què wěi | Da un paso adelante y agarra la cola del pájaro |
| 31. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 32. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (1) |
| 33. | 云 手 ' | Yún shǒu | Manos de nube (2) |
| 34. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (3) |
| 35. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 36. | 高 探马 | Gāo tàn mǎ | Alta palmadita a caballo |
| 37. | 右 分 脚 | Yòu fēn jiǎo | Patada de separación derecha |
| 38. | 左 分 脚 | Zuǒ fèn jiǎo | Patada de separación izquierda |
| 39. | 转身 左 蹬脚 | Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo | Gire el cuerpo y la patada del talón izquierdo |
| 40. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 41. | 右 搂 膝 拗 步 | Yòu lōu xī ǎo bù | Cepillar la rodilla derecha y empujar |
| 42. | 进步 栽 锤 | Jìn bù zāi chuí | Da un paso adelante y golpea hacia abajo |
| 43. | 转身 撇 身 锤 | Zhuǎn shēn piē shēn chuí | Gire el cuerpo y pique con el puño |
| 44. | 进步 搬 拦 锤 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 45. | 右 蹬脚 | Yòu dēng jiǎo | Patada del talón derecho |
| 46. | 左 打虎 式 | Zuǒ dǎ hǔ shì | Tigre de ataque izquierdo |
| 47. | 右 打虎 式 | Yòu dǎ hǔ shì | Tigre de ataque derecho |
| 48. | 回身 右 蹬脚 | Huí shēn yòu dēng jiǎo | Girar el cuerpo y el talón derecho |
| 49. | 双峰 灌 耳 | Shuāng fēng guàn ěr | Puños gemelos golpean las orejas del oponente |
| 50. | 左 蹬脚 | Zuǒ dēng jiǎo | Patada del talón izquierdo |
| 51. | 转身 右 蹬脚 | Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo | Girar el cuerpo y el talón derecho |
| 52. | 进步 搬 拦 锤 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 53. | 如 封 似 闭 | Rú fēng shì bì | Primer plano aparente |
| 54. | 十字 手 | Shí zì shǒu | Manos cruzadas |
| 第三段 | Seccion 3 | ||
| 55. | 抱 虎 归 山 | Bào hǔ guī shān | Abraza al tigre y regresa a la montaña |
| 56. | 斜 单 鞭 | Xié dān biān | Látigo único diagonal |
| 57. | 右 野马 分 鬃 | Yòu yě mǎ fēn zōng | Partiendo la crin del caballo salvaje, derecha |
| 58. | 左 野马 分 鬃 | Zuǒ yě mǎ fēn zōng | Partiendo la melena del caballo salvaje, izquierda |
| 59. | 右 野马 分 鬃 | Yòu yě mǎ fēn zōng | Partiendo la crin del caballo salvaje, derecha |
| 60. | 揽 雀 尾 | Lǎn què wěi | Agarre la cola del pájaro |
| 61. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 62. | 玉女 穿梭 | Yù nǚ chuān suō | Fair Lady trabaja en lanzaderas |
| 63. | 揽 雀 尾 | Lǎn què wěi | Agarre la cola del pájaro |
| 64. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| sesenta y cinco. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (1) |
| 66. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (2) |
| 67. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (3) |
| 68. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 69. | 下 势 | Xià shì | Serpiente se arrastra hacia abajo |
| 70. | 左 金鸡 独立 | Zuǒ jīn jī dú lì | El Gallo Dorado Se Para Sobre Una Pierna, Izquierda |
| 71. | 右 金鸡 独立 | Yòu jīn jī dú lì | El gallo dorado se para sobre una pierna, a la derecha |
| 72. | 左 倒 撵 猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la izquierda |
| 73. | 右 倒 撵 猴 | Yòu dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la derecha |
| 74. | 左 倒 撵 猴 | Zuǒ dào niǎn hóu | Da un paso atrás y repele al mono, a la izquierda |
| 75. | 斜飞 势 | Xié fēi shì | Vuelo diagonal |
| 76. | 提 手上 势 | Tí shǒu shàng shì | Levantar las manos y dar un paso adelante |
| 77. | 白鹤亮 翅 | Bái hè liàng chì | White Crane extiende sus alas |
| 78. | 左 搂 膝 拗 步 | Zuǒ lōu xī ǎo bù | Rodilla izquierda del cepillo y empuje |
| 79. | 海底 针 | Hǎi dǐ zhēn | Aguja en el fondo del mar |
| 80. | 扇 通 背 | Shàn tōng bèi | Abanico por la espalda |
| 81. | 转身 白蛇 吐 信 | Zhuǎn shēn bái shé tǔ xìn | Gire el cuerpo y la serpiente blanca escupe la lengua |
| 82. | 进步 搬 拦 捶 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 83. | 上 步 揽 雀 尾 | Shàng bù lǎn què wěi | Da un paso adelante y agarra la cola del pájaro |
| 84. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 85. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (1) |
| 86. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (2) |
| 87. | 云 手 | Yún shǒu | Manos de nube (3) |
| 88. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 89. | 高 探马 穿 掌 | Gāo tàn mǎ chuān zhǎng | High Pat On Horse con Palm Thrust |
| 90. | 十字 腿 | Shí zì tuǐ | Patada cruzada |
| 91. | 进步 指 裆 锤 | Jìn bù zhǐ dāng chuí | Da un paso adelante y golpea la ingle |
| 92. | 上 步 揽 雀 尾 | Shàng bù lǎn què wěi | Da un paso adelante y agarra la cola del pájaro |
| 93. | 单 鞭 | Dān biān | Látigo único |
| 94. | 下 势 | Xià shì | Serpiente se arrastra hacia abajo |
| 95. | 上 步 七星 | Shàng bù qī xīng | Paso adelante siete estrellas |
| 96. | 退步 跨 虎 | Tuì bù kuà hǔ | Da un paso atrás y monta el tigre |
| 97. | 转身 摆 莲 | Zhuǎn shēn bǎi lián | Voltea el cuerpo y columpia sobre Lotus |
| 98. | 弯弓 射 虎 | Wān gōng shè hǔ | Dobla el arco y dispara al tigre |
| 99. | 进步 搬 拦 捶 | Jìn bù bān lán chuí | Avanzar, parar, bloquear y golpear |
| 100. | 如 封 似 闭 | Rú fēng shì bì | Primer plano aparente |
| 101. | 十字 手 | Shí zì shǒu | Manos cruzadas |
| 102. | 收 式 | Shōu shì | Clausura |
| 103. | 还原 | Huán yuán | Regresar a la normalidad |