Natación (deporte) - Swimming (sport)

Nadando
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Inicio del relevo masculino de 4 × 100 metros durante los Juegos Olímpicos de Verano de 2008 en Beijing
Más alto órgano de gobierno FINA
Primeras competiciones 1930
Caracteristicas
Contacto No
Miembros del equipo Equipo o individuos
Sede
Presencia
País o Región En todo el mundo
olímpico 1896
Campeonatos mundiales 1973
Paralímpico 1960

La natación es un deporte de carreras individual o en equipo que requiere el uso de todo el cuerpo para moverse por el agua. El deporte se lleva a cabo en piscinas o en aguas abiertas (por ejemplo, en un mar o lago). La natación competitiva es uno de los deportes olímpicos más populares , con eventos de distancia variada en mariposa , espalda , braza , estilo libre y medley individual . Además de estos eventos individuales, cuatro nadadores pueden participar en un relevo estilo libre o combinado . Un relevo combinado consta de cuatro nadadores, cada uno de los cuales nadará un estilo diferente, ordenado como espalda, braza, mariposa y estilo libre.

Nadar en cada brazada requiere un conjunto de técnicas específicas; En competición, existen distintas normas relativas a la forma aceptable de cada golpe individual. También existen regulaciones sobre los tipos de trajes de baño , gorras, joyas y cinta para lesiones que se permiten en las competiciones. Aunque es posible que los nadadores de competición sufran varias lesiones por el deporte, como tendinitis en los hombros o las rodillas, también existen múltiples beneficios para la salud asociados con el deporte.

Historia

Leander nadando a través del Hellespont . Detalle de una pintura de Bernard Picart .

Se ha encontrado evidencia de natación recreativa en tiempos prehistóricos, y la evidencia más antigua data de pinturas de la Edad de Piedra de hace unos 10.000 años. Las referencias escritas datan del 2000 a. C., con algunas de las primeras referencias a la natación, incluidas la Ilíada , la Odisea , la Biblia , Beowulf , el Corán y otros. En 1538, Nikolaus Wynmann, un profesor de idiomas suizo-alemán, escribió el primer libro completo conocido sobre natación, Colymbetes, sive de arte natandi dialogus et festivus et iucundus lectu ( El nadador, o Diálogo sobre el arte de nadar y Joyful and Agradable de leer ).

La natación surgió como una actividad recreativa competitiva en la década de 1830 en Inglaterra. En 1828, se abrió al público la primera piscina cubierta, St George's Baths. En 1837, la Sociedad Nacional de Natación organizaba con regularidad competiciones de natación en seis piscinas artificiales , construidas alrededor de Londres . La actividad recreativa creció en popularidad y para 1880, cuando se formó el primer organismo rector nacional, la Asociación de Natación Amateur , ya había más de 300 clubes regionales en funcionamiento en todo el país.

Las rutas tomadas por Webb y TW Burgess a través del Canal de la Mancha , en 1875 y 1911, respectivamente.

En 1844, dos participantes nativos americanos en una competencia de natación en Londres presentaron el estilo crol a una audiencia europea. Sir John Arthur Trudgen recogió el golpe de traspaso de algunos nativos sudamericanos y debutó con éxito el nuevo golpe en 1873, ganando una competencia local en Inglaterra. Su golpe todavía se considera el más poderoso de usar en la actualidad.

El capitán Matthew Webb fue el primer hombre en nadar el Canal de la Mancha (entre Inglaterra y Francia), en 1875. Utilizando la técnica de braza, nadó el canal 21,26 millas (34,21 km) en 21 horas y 45 minutos. Su hazaña no fue replicada ni superada durante los siguientes 36 años, hasta que TW Burgess hizo el cruce en 1911.

Otros países europeos también establecieron federaciones de natación; Alemania en 1882, Francia en 1890 y Hungría en 1896. Las primeras competiciones europeas de natación amateur tuvieron lugar en 1889 en Viena . El primer campeonato de natación femenino del mundo se celebró en Escocia en 1892.

La natación masculina se convirtió en parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas . En 1902, el australiano Richmond Cavill introdujo el estilo libre en el mundo occidental. En 1908 , se formó la asociación mundial de natación, Fédération Internationale de Natation (FINA). La natación femenina se introdujo en los Juegos Olímpicos en 1912; El primer encuentro internacional de natación para mujeres fuera de los Juegos Olímpicos fue la Olimpiada Femenina de 1922 . La mariposa se desarrolló en la década de 1930 y fue al principio una variante de la braza, hasta que fue aceptada como un estilo separado en 1952.

Natación competitiva

Katie Ledecky estableció los récords olímpicos en 2016 para los 400 my 800 m estilo libre.

La natación competitiva se hizo popular en el siglo XIX. El objetivo de la natación competitiva de alto nivel es batir récords personales o mundiales y superar a los competidores en cualquier evento. La natación en competición debe crear la menor resistencia para obtener la máxima velocidad. Sin embargo, algunos nadadores profesionales que no tienen un ranking nacional o mundial son considerados los mejores en cuanto a sus habilidades técnicas. Por lo general, un atleta pasa por un ciclo de entrenamiento en el que el cuerpo está sobrecargado de trabajo en los segmentos inicial y medio del ciclo, y luego la carga de trabajo disminuye en la etapa final a medida que el nadador se acerca a la competencia.

La práctica de reducir el ejercicio en los días justo antes de una competición importante se llama ahusa . La reducción se utiliza para que el cuerpo del nadador descanse un poco sin dejar de hacer ejercicio por completo. Una etapa final a menudo se denomina "afeitado y afilado": el nadador se afeita todo el cabello expuesto para reducir el arrastre y tener una sensación más elegante e hidrodinámica en el agua. Además, el método de "afeitado y afilado" se refiere a la eliminación de la capa superior de "piel muerta", que expone la piel más nueva y rica debajo. Esto también ayuda a "recortar" meros milisegundos de su tiempo.

Poseedor del récord mundial y medallista de oro olímpico Michael Phelps en los 400 IM.

La natación es un evento en los Juegos Olímpicos de Verano , donde atletas masculinos y femeninos compiten en 16 de los eventos reconocidos cada uno. Los eventos olímpicos se llevan a cabo en una piscina de 50 metros, llamada piscina de recorrido largo.

Hay cuarenta eventos de natación individuales oficialmente reconocidos en la piscina; sin embargo, el Comité Olímpico Internacional solo reconoce a 32 de ellos. El organismo rector internacional de la natación competitiva es la Fédération Internationale de Natation ("Federación Internacional de Natación"), más conocida como FINA .

Agua abierta

En la natación en aguas abiertas , donde los eventos se nadan en un cuerpo de agua abierta (lago o mar), también hay eventos de 5 km, 10 km y 25 km para hombres y mujeres. Sin embargo, solo el evento de 10 km está incluido en el calendario olímpico, nuevamente tanto para hombres como para mujeres. Las competiciones en aguas abiertas suelen estar separadas de otras competiciones de natación con la excepción de los Campeonatos del Mundo y los Juegos Olímpicos.

Estilos de natación

En la natación competitiva, se han establecido cuatro estilos principales. Estos se han mantenido relativamente estables durante los últimos 30 a 40 años con pequeñas mejoras. Son:

En competición, solo se puede utilizar uno de estos estilos, excepto en el caso del popurrí individual, o IM, que consta de los cuatro. En este último evento, los nadadores nadan distancias iguales de mariposa, luego espalda, braza y finalmente, estilo libre. En la competición olímpica, este evento se nada en dos distancias: 200 y 400 metros. Algunas competiciones de cursos cortos también incluyen el IM de 100 yardas o 100 metros, en particular, para nadadores más jóvenes o más nuevos (generalmente menores de 14 años) involucrados en natación de clubes, o maestros de natación (mayores de 18).

Patada de delfín

Desde la década de 1990, el cambio más drástico en la natación ha sido la incorporación de la patada de delfín bajo el agua. Se utiliza para maximizar la velocidad al inicio y después de los giros en todos los estilos. El primer uso exitoso de la misma fue por David Berkoff . En los Juegos Olímpicos de 1988, nadó la mayor parte de los 100 m espalda bajo el agua y rompió el récord mundial de distancia durante las preliminares. Otro nadador que utilizó la técnica fue Denis Pankratov en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta, donde completó casi la mitad de los 100 m mariposa bajo el agua para ganar la medalla de oro. En la última década, los nadadores competitivos estadounidenses han mostrado el mayor uso de la patada de delfín bajo el agua para ganar ventaja, sobre todo los ganadores de medallas olímpicas y mundiales Michael Phelps y Ryan Lochte ; sin embargo, actualmente los nadadores no pueden ir más allá de los quince metros bajo el agua debido a cambios en las reglas de la FINA . Además, la FINA anunció en 2014 que se puede agregar una sola patada de delfín a la retirada de braza antes de la primera patada de braza.

Si bien la patada de delfín se ve principalmente en eventos de estilo libre de media distancia y en todas las distancias de espalda y mariposa, generalmente no se usa con el mismo efecto en carreras de estilo libre. Eso cambió con la adición de los llamados trajes "técnicos" en los Campeonatos de Europa de Campo Corto en Rijeka, Croacia en diciembre de 2008. Allí, Amaury Leveaux estableció nuevos récords mundiales de 44,94 segundos en los 100 m estilo libre , 20,48 segundos en los 50 metros . m estilo libre y 22,18 en los 50 m mariposa. A diferencia del resto de competidores en estos eventos, pasó al menos la mitad de cada carrera sumergido usando la patada de delfín.

Piscinas de competición

Un diagrama simplificado del estándar de piscina de recorrido largo de la FINA , utilizado en los Campeonatos del Mundo y los Juegos Olímpicos de verano.

Las piscinas del Campeonato Mundial deben tener 50 metros (160 pies) ( recorrido largo ) de largo y 25 metros (82 pies) de ancho, con diez carriles etiquetados de cero a nueve (o de uno a diez en algunas piscinas; cero y nueve (o uno y diez) generalmente se dejan vacíos en semifinales y finales); los carriles deben tener al menos 2,5 metros (8,2 pies) de ancho. Estarán equipados con tacos de salida en ambos extremos de la piscina y la mayoría contará con equipos de arbitraje automático, que incluyen paneles táctiles para registrar los tiempos y sensores para garantizar la legalidad de las adquisiciones de relevos . La piscina debe tener una profundidad mínima de dos metros.

Otros grupos que albergan eventos bajo las regulaciones de la FINA deben cumplir con algunos de estos requisitos, pero no con todos. Muchas de estas piscinas tienen ocho, o incluso seis, en lugar de diez carriles y algunas tendrán 25 metros (82 pies) de largo, lo que las convierte en un recorrido corto . Los récords mundiales que se establecen en las piscinas de cursos cortos se mantienen separados de los establecidos en las piscinas de cursos largos porque puede ser una ventaja o una desventaja para los nadadores tener más o menos giros en una carrera.

Estaciones

La natación competitiva, desde el club hasta el nivel internacional, suele tener una temporada de otoño e invierno compitiendo en piscinas de recorrido corto (25 metros o yardas) y una temporada de primavera y verano compitiendo en piscinas de recorrido largo (50 metros) y en aguas abiertas. .

En competición internacional y en clubes de natación en Europa, la temporada de recorrido corto (25 m) dura de septiembre a diciembre, y la temporada de recorrido largo (50 m) de enero a agosto con aguas abiertas en los meses de verano. Estas regulaciones están comenzando a competir lentamente en América del Norte.

En este momento, en la natación de clubes, escuelas y universidades en los Estados Unidos y Canadá, la temporada de cursos cortos (25 yardas) es mucho más larga, de septiembre a marzo. La temporada de cursos largos se desarrolla en piscinas de 50 metros y dura desde abril hasta finales de agosto con aguas abiertas en los meses de verano.

En el club de natación en Australasia , la temporada de recorrido corto (25 m) dura de abril a septiembre, y la temporada de recorrido largo (50 m) de octubre a marzo con aguas abiertas en los meses de verano.

Fuera de los Estados Unidos, los metros son el estándar tanto en la natación de recorrido corto como en el de largo, con las mismas distancias nadadas en todos los eventos. En la temporada de campo corto estadounidense, los eventos de estilo libre de 500 yardas, 1000 yardas y 1650 yardas se nadan ya que una yarda es mucho más corta que un metro (100 yardas equivalen a 91,44 metros), mientras que durante la temporada de campo largo estadounidense los 400 metros , Los eventos de estilo libre de 800 metros y 1500 metros se nadan en su lugar.

Al comenzar cada temporada de natación, las carreras en cursos cortos permiten carreras de distancias más cortas para los nadadores novatos. Por ejemplo, en la temporada de cursos cortos, si un nadador quisiera competir en un estilo que acababa de aprender, una carrera de 25 yardas / metro está disponible para ellos, a diferencia de la temporada de cursos largos, cuando necesitarían poder nadar en al menos 50 metros de ese nuevo golpe para poder competir.

Oficiales

Hay varios tipos de oficiales necesarios para gestionar la competición.

Árbitro : El árbitro tiene pleno control y autoridad sobre todos los árbitros . El árbitro hará cumplir todas las reglas y decisiones de la FINA y tendrá la respuesta final a todas las preguntas relacionadas con la conducta real de cualquier cosa relacionada con el encuentro, así como el acuerdo final que no esté cubierto por las reglas. El árbitro asume la responsabilidad general de llevar a cabo el encuentro y toma las decisiones finales sobre quién gana cada carrera. Los árbitros llaman a los nadadores a los bloques con breves toques de su silbato. Esta es la señal para que los nadadores se paren junto a sus bloques. Luego, el árbitro hará sonar un silbato largo que les indicará a los nadadores que pisen el bloque. Para los eventos de espalda, el silbato largo es la señal para que los nadadores salten al agua. Luego, el árbitro hará sonar otro silbato largo, indicando a los nadadores que se agarren a la canaleta o al mango del bloque provisto. Finalmente, el árbitro entregará el resto al abridor dirigiendo su mano hacia el abridor.

Starter : El starter tiene el control total de los nadadores desde el momento en que el árbitro le entrega a los nadadores hasta que comienza la carrera. Un abridor comienza la carrera diciendo: "Toma tu marca". En este punto, los nadadores se colocarán en posiciones estacionarias en las que les gustaría comenzar su carrera. Después de que todos los nadadores hayan asumido su posición estacionaria, el juez de salida presionará un botón en el sistema de salida, indicando el inicio de una carrera con un ruido fuerte (generalmente un pitido o una bocina) y un destello de una luz estroboscópica. Un abridor envía a los nadadores fuera de los bloques y puede pedir una salida en falso si un nadador abandona el bloque antes de que el abridor los envíe. Un participante también puede optar por recordar la carrera después de la salida por cualquier motivo o solicitar a los nadadores que "se pongan de pie", "se relajen" o "bajen" si cree que (un) nadador en particular ha recibido una injusta ventaja al principio.

Secretario, por supuesto : El secretario, por supuesto (también llamado "bullpen") reúne a los nadadores antes de cada evento, y es responsable de organizar ("sembrar") los nadadores en las eliminatorias según sus tiempos. Las eliminatorias generalmente se distribuyen de la más lenta a la más rápida, donde se supone que los nadadores sin tiempo previo para un evento son los más lentos. El encargado del curso también es responsable de registrar y reportar a los nadadores que hayan elegido "rascar" (no nadar) sus eventos después de que se hayan inscrito o calificado para una semifinal o final. El secretario también es responsable de hacer cumplir las reglas de la competencia de natación si un nadador elige no presentarse ("No show" - NS) en sus eventos.

Cronometradores : Cada cronometrador toma el tiempo de los nadadores en el carril asignado a él / ella. A menos que se use un sistema de respaldo de video, puede ser necesario usar el complemento completo de cronometradores incluso cuando se usa equipo de arbitraje automático. Un cronometrador jefe asigna las posiciones de asiento para todos los cronometradores y los carriles de los que son responsables. En la mayoría de las competiciones habrá uno o más cronometradores por carril. En las competiciones internacionales en las que se utiliza un equipo de cronometraje y colocación de vídeo totalmente automático, es posible que no se requieran cronometradores.

Inspectores de vueltas : se asigna un inspector de vueltas a uno o más carriles en cada extremo de la piscina. Cada inspector de giros se asegura de que los nadadores cumplan con las reglas relevantes para los giros, así como con las reglas relevantes para la salida y llegada de la carrera. Los inspectores de vueltas informarán cualquier infracción en los informes de descalificación detallando el evento, el número de carril y la infracción entregada al inspector jefe de vueltas, quien inmediatamente transmitirá el informe al árbitro.

Jueces de golpe : los jueces de golpe se encuentran a cada lado de la piscina. Siguen a los nadadores mientras nadan de un lado a otro de la piscina. Se aseguran de que se cumplan las reglas relacionadas con el estilo de natación designado para el evento, y observan los giros y los acabados para ayudar a los inspectores de giros.

Jueces de llegada: Los jueces de llegada determinan el orden de llegada y se aseguran de que los nadadores terminen de acuerdo con las reglas (dos manos simultáneamente para braza y mariposa, en la espalda para espalda, etc.)

Si un oficial observa que un nadador infringe una regla relativa al estilo que está nadando, el oficial informará al árbitro de lo que ha visto. El árbitro puede descalificar (o DQ) a cualquier nadador por cualquier violación de las reglas que él / ella observe personalmente o por cualquier violación que le informen otros oficiales autorizados. Todas las descalificaciones están sujetas a la decisión y discreción del árbitro.

Los descalificados pueden optar por protestar por su descalificación. Las protestas son revisadas por un panel de oficiales en lugar del árbitro de cubierta o los jueces de golpes que pueden haber realizado el informe de descalificación inicial.

Trajes de baño

Traje de baño
Los trajes de baño competitivos buscan mejorar la piel desnuda para obtener una ventaja de velocidad y cobertura. En 2009, se modificaron las reglas y regulaciones de la FINA y se prohibieron los trajes hechos con poliuretano porque aumentaban la flotabilidad de los atletas. Estas reglas también prohibieron los trajes que van por encima del ombligo o por debajo de la rodilla para los hombres y los trajes que se extienden más allá de los hombros o cubren el cuello para las mujeres.
Gorra de baño
Un gorro de baño (también conocido como gorro) mantiene el cabello del nadador fuera del camino para reducir el arrastre. Las gorras pueden estar hechas de látex, silicona, elastano o licra.
Gafas de protección
Las gafas protegen el agua y el cloro de los ojos de los nadadores. Las gafas pueden estar teñidas para contrarrestar el deslumbramiento en las piscinas al aire libre. Los nadadores que usen lentes correctivos pueden usar gafas con prescripción médica.
Aletas de natacion
Las aletas de goma se utilizan para ayudar a patear más rápido y desarrollar fuerza y ​​técnica, pero son ilegales en una carrera. También mejoran la técnica al mantener los pies en la posición adecuada mientras patean.
Traje de arrastre
Los nadadores usan trajes de arrastre en el entrenamiento para aumentar la resistencia. Esto permite que un nadador se sienta aún más desafiado cuando practica y deja que el nadador sienta menos resistencia al competir. Los trajes de arrastre no se utilizan en carreras competitivas.
Paletas de mano
Los nadadores utilizan estos dispositivos de plástico para fortalecer los brazos y los hombros mientras perfeccionan la técnica de tracción manual. Las paletas de mano se sujetan a la mano con tubos de goma o material elástico. Vienen en muchas formas y tamaños diferentes, según la preferencia del nadador y el tamaño de la mano.
Kickboard
Una tabla de flotación es una tabla de espuma que los nadadores usan para soportar el peso de la parte superior del cuerpo mientras se concentran en patear. Patear es el movimiento de las piernas solamente que ayuda a aumentar el músculo de la pierna para la fuerza futura.
Tire de la boya
A menudo se usan al mismo tiempo que las paletas de mano, las boyas de tiro sostienen las piernas de los nadadores (y evitan que pateen) mientras se concentran en tirar. Las boyas de tiro están hechas de espuma para que floten en el agua. Los nadadores los sostienen entre los muslos. También se pueden utilizar como tabla de nado para hacer que las patadas sean un poco más difíciles.
Tobilleras
Mejorar el equilibrio minimizará la necesidad de que esta patada proporcione un vector hacia arriba, en lugar de hacia adelante, y en algunos casos corrige completamente la patada. El uso de una banda en el tobillo tendrá el efecto inmediato de apagar su patada, lo que luego lo obligará a hacer esfuerzos para corregir su equilibrio. Si tiene éxito en descubrirlos, entonces la banda para el tobillo ha hecho parte de su trabajo.
Tubo respirador
Un snorkel es un dispositivo de plástico que ayuda a los nadadores a respirar mientras nadan. Este equipo ayuda al nadador a practicar el mantenimiento de la cabeza en una posición, además de entrenarlo para la técnica de respiración adecuada de inhalar por la boca y salir por la nariz. Esta técnica es lo opuesto al patrón de respiración de un corredor común, que se encuentra en la nariz y sale por la boca.

Traje de baño común

Marcas como Arena , Speedo , TYR y Adidas son marcas habituales de trajes de baño populares. El material más duradero para la natación habitual es el poliéster. La principal diferencia entre los trajes de baño de competición y los normales es que los trajes de baño de competición son más ajustados y comprimen los músculos de los nadadores. Los trajes de baño normales son más fáciles de poner y más cómodos para las actividades de ocio.

Hombres

Medallista de oro olímpico Tyler Clary de US camina vistiendo de los hombres Sunga , mientras que Hayley Palmer deportes un racerback de una sola pieza traje de baño 2012

Los trajes de baño de práctica para hombres más utilizados incluyen calzoncillos y jammers . Los machos generalmente nadan con el pecho desnudo .

Hubo controversia después de los Juegos Olímpicos de Beijing en 2008 cuando muchos nadadores olímpicos batieron récords un número sin precedentes de veces usando trajes de baño revolucionarios que cubrían todas sus piernas. Para resaltar el problema, en 2008, se batieron 70 récords mundiales en un año y se batieron 66 récords olímpicos en uno de los Juegos Olímpicos (hubo carreras en Beijing donde los primeros cinco finalistas nadaron más rápido que el antiguo récord mundial).

A partir del 1 de enero de 2010, los hombres solo pueden usar trajes desde la cintura hasta las rodillas. También se les permite usar una sola pieza de traje de baño; no pueden usar calzoncillos debajo de jammers. Esta regla se promulgó después de la controversia en los Juegos Olímpicos de Beijing y los Campeonatos del Mundo de Roma.

Mujeres

Las mujeres usan trajes de una pieza con espaldas más gruesas y más altas para la competencia, aunque también se pueden usar trajes de dos piezas durante la práctica. Los respaldos varían principalmente en el grosor de la correa y el diseño geométrico. Los estilos más comunes incluyen: espalda cruzada, espalda axel, corsé, espalda de diamante y espalda de mariposa / Fly-Back. También hay diferentes longitudes de estilo: tres cuartos de largo (llega a las rodillas), largo regular (de hombros a caderas) y estilo bikini (de dos piezas). A partir del 1 de enero de 2010, en competición, las mujeres deben llevar trajes que no pasen de los hombros o las rodillas.

Uso de desgaste de arrastre

Los trajes de arrastre se utilizan para aumentar la resistencia al agua contra el nadador y ayudarlo a entrenar para las competiciones. Otras formas de ropa de arrastre incluyen medias de nylon, trajes viejos y camisetas: artículos que aumentan la fricción en el agua para desarrollar la fuerza durante el entrenamiento y, por lo tanto, aumentan la velocidad una vez que se retiran los artículos de arrastre para la competencia. Algunos nadadores practican con pantalones cortos de baloncesto sobre su traje de baño, con dos trajes de baño o con un traje de baño adicional con agujeros en el material.

Muchos nadadores también se afeitan áreas de piel expuesta antes de las competiciones de final de temporada para reducir la fricción en el agua. La práctica ganó popularidad después de los Juegos Olímpicos de 1956, cuando Murray Rose y Jon Henricks vinieron afeitados y ganaron medallas de oro para Australia. La piel recién afeitada es menos resistente cuando está en el agua. Además, un estudio de 1989 demostró que el afeitado mejora el rendimiento general de un nadador al reducir la resistencia.

Las desventajas de usar un traje de arrastre incluyen el agotamiento del golpe adecuado. Esto es causado por la propia fatiga del nadador. Cuando el nadador se fatiga más, los diferentes grupos de músculos se cansan más. En consecuencia, el nadador intentará involucrar a otro grupo de músculos para hacer lo mismo, lo que puede hacer que disminuya la eficiencia de la brazada.

Natación élite e internacional

La natación de élite e internacional comprende el nivel más alto de competencia disponible para los nadadores, incluidas competencias como los Juegos Olímpicos y los Campeonatos Acuáticos Mundiales de la FINA .

Profesionalismo

La natación crea una mezcla de niveles, que incluyen: completamente profesional, semiprofesional y amateur. Los nadadores totalmente profesionales normalmente recibirán un salario tanto de su organismo rector nacional como de patrocinadores externos, los semiprofesionales un pequeño estipendio de su organismo rector nacional y los aficionados no reciben financiación. Fuera de estos campeonatos importantes, el dinero del premio es bajo: la serie de la Copa del Mundo FINA 2015 tiene un fondo de premios total de $ 3,000 por carrera compartido entre los tres primeros y la Serie del Gran Premio de EE. UU. 2014-15 $ 1,800 en comparación con el fondo de los Campeonatos Mundiales de Acuáticos 2015 de $ 60,000 por carrera compartida entre los ocho primeros.

Natación en aguas abiertas

Los nadadores deben rodear la marca amarilla para contar como una "vuelta".

Nadar en aguas abiertas es nadar fuera de una piscina normal, generalmente en un lago o, a veces, en el océano. La popularidad del deporte ha crecido en los últimos años, particularmente desde que el evento de aguas abiertas de 10 km se agregó como evento olímpico en 2005, disputado por primera vez en los Juegos Olímpicos de 2008 en Beijing.

La nueva tecnología reciente ha desarrollado trajes de baño mucho más rápidos. Los trajes de cuerpo entero han sido prohibidos, pero los nadadores en los niveles más altos todavía usan trajes que han sido unidos con láser porque las costuras crean resistencia. La desventaja de estos trajes es que a menudo son incómodos y ajustados, y pueden romperse fácilmente si no se manipulan con cuidado.

Los Ocean Swim más grandes en términos de número de participantes se encuentran en Australia, con Pier to Pub , Cole Classic y Melbourne Swim Classic, todos con aproximadamente 5000 participantes de natación.

Cambios en el deporte

Los tiempos de natación han disminuido a lo largo de los años debido a técnicas de entrenamiento superiores y nuevos desarrollos técnicos.

Los primeros cuatro Juegos Olímpicos no se celebraron en piscinas, sino en aguas abiertas (1896 - el Mediterráneo, 1900 - el río Sena, 1904 - un lago artificial, 1906 - el Mediterráneo). La carrera de estilo libre de los Juegos Olímpicos de 1904 fue la única que se midió a 100 yardas, en lugar de los 100 metros habituales. Se construyó una piscina de 100 metros para los Juegos Olímpicos de 1908 y se sentó en el centro del óvalo de pista y campo del estadio principal. Los Juegos Olímpicos de 1912 , celebrados en el puerto de Estocolmo, marcaron el comienzo del cronometraje electrónico .

El olímpico Ryan Lochte (cerca) de pie encima de los tacos de salida encajados. Cada nadador realiza una prensa isométrica preparatoria aplicando presión hacia abajo sobre sus piernas dobladas. Esto sirve para precargar los músculos y ayuda a que la inmersión posterior sea más potente.

Los nadadores masculinos usaron trajes de cuerpo entero hasta la década de 1940, lo que causó más resistencia al agua que la experiencia de sus contrapartes de trajes de baño modernos. Los trajes de competición ahora incluyen tejidos y diseños de ingeniería para reducir la resistencia de los nadadores en el agua y prevenir la fatiga de los atletas. Además, a lo largo de los años, los diseños de piscinas han reducido la resistencia. Algunas consideraciones de diseño permiten reducir la resistencia a la natación , haciendo que la piscina sea más rápida. Estos incluyen la profundidad adecuada de la piscina, la eliminación de las corrientes, el aumento del ancho de los carriles, las líneas de los carriles de carreras y las canaletas que absorben energía, y el uso de otros diseños innovadores hidráulicos, acústicos y de iluminación. Ha habido cambios importantes en los bloques de salida en los últimos años. Los bloques de salida solían ser pequeños, estrechos y rectos, pero con el tiempo se han vuelto más y más anchos y hoy en día la superficie del bloque está inclinada hacia la piscina. Además, los tacos de salida ahora tienen una "cuña" que es una plataforma inclinada elevada situada en la parte trasera del bloque principal. Esto permite al nadador adoptar una posición agachada en un ángulo de 90 grados y empujar más rápido con la pierna trasera para aumentar su potencia de lanzamiento.

Los Juegos Olímpicos de Verano de 1924 fueron los primeros en utilizar la piscina estándar de 50 metros con carriles marcados. En el estilo libre, los nadadores se zambulleron originalmente desde las paredes de la piscina, pero se incorporaron bloques de buceo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1936 . El giro se desarrolló en la década de 1950 y las gafas se utilizaron por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1976 .

También hubo cambios a finales del siglo XX en términos de técnica. Los braza ahora pueden sumergir la cabeza completamente bajo el agua para deslizarse, lo que permite una brazada más larga y un tiempo más rápido. Sin embargo, las bragas deben levantar la cabeza al finalizar cada ciclo. Además, se ha agregado un agujero de llave en el inicio de la braza y los giros para ayudar a acelerar la brazada. Ahora, desde la salida y los giros, a los braza se les permite una patada de mariposa para ayudar a aumentar su velocidad. Este cambio se hizo oficial en diciembre de 2014. Ahora los backstrokers pueden girar sobre el estómago frente a la pared para realizar un "flip-turn". Anteriormente, tenían que estirarse y voltearse hacia atrás y una variación de esto, conocida como "giro de cubo" o "giro suicida", a veces se usa en eventos combinados individuales para hacer la transición de espalda a braza.

Registros

La fundación de FINA en 1908 marcó el comienzo de la grabación de los primeros récords mundiales oficiales en natación . En ese momento, se podían establecer registros en cualquier piscina de no menos de 25 yardas, y también se aceptaban registros para tiempos parciales de distancia intermedia de eventos de larga distancia. Hoy en día, los récords mundiales solo se aceptarán cuando los tiempos sean informados por el equipo de arbitraje automático, o el equipo de arbitraje semiautomático en el caso de un mal funcionamiento del sistema del equipo de arbitraje automático.

Los récords en eventos como 300 yd, 300 m, 1000 yd y 1000 m estilo libre, 400 m espalda y 400 my 500 m braza ya no se ratificaron a partir de 1948. Una nueva eliminación de los 500 metros y 500 m estilo libre, 150 m espalda y 3 × 100 m relevos combinados de los listados de récords ocurrieron en 1952.

En 1952, las federaciones nacionales de los Estados Unidos y Japón propusieron en el Congreso de la FINA la separación de récords logrados en grupos de cursos largos y cortos, sin embargo, pasaron cuatro años más antes de que la acción entrara en vigencia y el Congreso decidió retener solo récords mantenidos en piscinas de 50 m como los listados oficiales de récords mundiales.

En 1969, hubo treinta y un eventos en los que la FINA reconoció récords mundiales oficiales, 16 para hombres, 15 para mujeres, muy parecidos al calendario de eventos que se usaba en los Juegos Olímpicos .

El aumento en la precisión y confiabilidad de los equipos electrónicos de cronometraje llevó a la introducción de centésimas de segundo en los registros de tiempo a partir del 21 de agosto de 1972.

Los récords en pozas de recorrido corto (25 m) comenzaron a ser oficialmente aprobados como "récords mundiales de recorrido corto" a partir del 3 de marzo de 1991. Antes de esta fecha, los tiempos en pozas de recorrido corto (25 m) no se reconocían oficialmente, pero se consideraban un " mejor tiempo del mundo "(WBT). Desde el 31 de octubre de 1994, los tiempos en 50 m espalda, braza y mariposa se agregaron a las listas oficiales de récords.

La FINA actualmente reconoce récords mundiales en los siguientes eventos tanto para hombres como para mujeres.

Avances históricos

- denota instancias que no se pueden determinar

Distancia Estilos
Estilo libre Revés Braza de pecho Mariposa Popurrí
METRO W METRO W METRO W METRO W METRO W
50 m
menos de 30 segundos
Piscina de 50m - - - - - 2009.
Jessica Hardy
- -
Piscina de 25m - - - - - 2002.
Emma Igelström
- -
100 m por
debajo de 1 min
Piscina de 50m 1922.
Johnny Weissmuller
1962.
Dawn Fraser
1964.
Thompson Mann
2002.
Natalie Coughlin
2001.
Roman Sludnov
+ 4 segundos 1960.
Lance Larson
1977.
Christiane Knacke
Piscina de 25m - - - - - + 2,5 segundos - - - 1999.
Jenny Thompson
200 m por
debajo de 2 min
Piscina de 50m 1963.
Don Schollander
1976.
Kornelia Ender
1976.
John Naber
+ 4 segundos + 7 segundos + 19 segundos 1976.
Roger Pyttel
+ 2 segundos 1991.
Tamás Darnyi
+ 6 segundos
Piscina de 25m - - - 2014.
Katinka Hosszú
+ 0,5 segundos + 14,5 segundos - 2014.
Mireia Belmonte
- + 2 segundos
400 m por
debajo de 4 min
Piscina de 50m 1973.
Rick DeMont
2009.
Federica Pellegrini
+ 4 segundos + 26 segundos
Piscina de 25m - 2003.
Lindsay Benko
2007.
László Cseh
+ 19 segundos
800m
menos de 8 min
Piscina de 50m 1979.
Vladimir Salnikov
+ 5 segundos
Piscina de 25m - 2013.
Mireia Belmonte
1500m
menos de 15 min
Piscina de 50m 1980.
Vladimir Salnikov
+ 26 segundos
Piscina de 25m - + 20 segundos
4 × 100 m
en 4 min
Piscina de 50m 1938.
Estados Unidos
1972.
Estados Unidos
1964.
Estados Unidos
2000.
Estados Unidos
4 × 200 m
en 8 min
Piscina de 50m 1964.
Estados Unidos
1986.
Alemania Oriental

Beneficios de la salud

La natación es una actividad saludable que la mayoría de las personas puede realizar a lo largo de su vida. Es un entrenamiento de bajo impacto que tiene varios beneficios para la salud mental y corporal, a la vez que es una buena actividad recreativa. La natación desarrolla la resistencia, la fuerza muscular y la aptitud cardiovascular. En consecuencia, también mejora la pérdida de peso al mismo tiempo que es una alternativa más segura de hacer ejercicio para alguien que está lesionado o para mujeres embarazadas. La natación requiere menos esfuerzo que otros deportes, pero los deportistas obtendrán los resultados que buscan.

La Oficina del Censo de EE. UU. Informa que dos horas y media por semana de actividad física aeróbica, como nadar, pueden disminuir el riesgo de enfermedades crónicas y ayudar a regenerar células sanas. Además, la natación está relacionada con una mejor función cognitiva; también reduce el riesgo de diabetes tipo II, presión arterial alta y un derrame cerebral. Puede mejorar la fuerza de los pulmones y el corazón mientras tonifica los músculos en un entrenamiento de cuerpo completo. Por lo general, las personas pueden hacer ejercicio durante más tiempo en el agua que en la tierra sin un mayor esfuerzo y sin un mínimo de dolor articular o muscular. Cuando está en el agua, el cuerpo sufre menos estrés físico, lo que libera la presión de las articulaciones.

Además de los beneficios físicos de la natación, se sabe que los niveles más bajos de estrés y la aparición de depresión y ansiedad disminuyen al nadar. La natación es un deporte de meditación, lo que significa que hay un aumento del flujo sanguíneo al cerebro, lo que le permite al individuo evaluar los factores estresantes con más calma. La actividad puede ayudar a aumentar la memoria de las personas mayores que padecen demencia.

Lesiones comunes

Aquí es donde se encuentra el manguito rotador y cómo se vería un desgarro en el hombro

El manguito de los rotadores en el hombro es más susceptible a lesiones en los nadadores. La lesión del manguito de los rotadores se debe a un traumatismo repetido y al uso excesivo. Las articulaciones son más propensas a lesionarse cuando el brazo se usa repetidamente en una posición por encima de la línea horizontal del cuerpo. Esta posición ocurre en cada uno de los cuatro golpes de natación en cada ciclo de los brazos. De los cuatro tendones del manguito rotador, el supraespinoso es más propenso a desgarrarse. El pinzamiento del manguito rotador se debe a la presión ejercida sobre el manguito rotador desde parte de la escápula a medida que se eleva el brazo.

La mejor manera de prevenir lesiones es detectar el problema temprano. Por lo general, una mala técnica y el uso excesivo del grupo de músculos pueden ser las principales causas de lesión. A través de la comunicación entre nadadores, entrenadores, padres y profesionales médicos, se puede diagnosticar cualquier problema antes de una lesión grave. Además, se deben completar los ejercicios adecuados de calentamiento, estiramiento y entrenamiento de fuerza antes de cualquier movimiento riguroso.

Al tratar una lesión del manguito rotador, el factor más importante es el tiempo. Debido a que la naturaleza de la articulación está estabilizada principalmente por músculos y tendones, la lesión debe estar completamente curada para evitar que vuelva a aparecer. Volver a la natación u otros ejercicios exigentes demasiado pronto puede resultar en la degeneración de un tendón que podría resultar en una ruptura. Durante el período de rehabilitación, la atención debe centrarse en el fortalecimiento del manguito de los rotadores y la escápula.

Otra lesión común es la rodilla estilo braza, también conocida como rodilla de nadador. Esta lesión es causada por el movimiento de patear que se usa al nadar braza. El movimiento de patear causará desgaste en la rodilla y eventualmente conducirá a un dolor constante. En estudios recientes se ha encontrado que inicialmente, el dolor solo se experimenta cuando se ejecuta la patada, pero finalmente el dolor se extiende a otras actividades cotidianas, atléticas y no atléticas.

Ver también

Referencias

enlaces externos