Strike (ataque) - Strike (attack)
Un golpe es un ataque físico dirigido con una parte del cuerpo humano o con un objeto inanimado (como un arma ) destinado a causar un trauma contundente o un trauma penetrante a un oponente.
Hay muchas variedades diferentes de huelgas. Un golpe con la mano cerrada en un puño se llama puñetazo , un golpe con la pierna o el pie se denomina patada y un golpe con la cabeza se llama cabezazo . También hay otras variaciones empleadas en artes marciales y deportes de combate .
"Buffet" o "beat" se refieren a golpear repetida y violentamente a un oponente; esto también se conoce comúnmente como una combinación o combo, especialmente en los videojuegos de boxeo o lucha.
Uso
Las huelgas son el foco clave de varios deportes y artes, incluido el boxeo , savate , karate , muay thai , taekwondo y wing chun . Algunas artes marciales también usan las yemas de los dedos, muñecas, antebrazos, hombros, espalda y caderas para golpear a un oponente, así como los puños, palmas, codos, rodillas y pies más convencionales que son comunes en los deportes de combate. Otros deportes y artes, como la lucha libre, no emplean golpes para centrarse en las técnicas de agarre . También existe una forma de karate llamada goju ryu que se centra en los puntos de presión (articulaciones) de las piernas y los brazos.
Manos y brazos
Los golpes de brazo son el acto de golpear con alguna parte de la palma, nudillo, brazo , codo u hombro. Suele ser el codo, la mano, el antebrazo o el dorso de la muñeca.
Mano abierta
Palma
Un golpe con la palma de la mano. Ya sea que la mano esté abierta o las yemas de los dedos estén dobladas contra los nudillos inferiores, los golpes de la palma golpean con la parte inferior de la palma, donde la mano se encuentra con la muñeca. La mano se sostiene perpendicular a la muñeca para evitar golpear el tejido interno más suave de la muñeca contra el objetivo.
El borde inferior de la palma es una superficie de golpe sorprendentemente sólida y puede causar tanto daño como un puño cerrado cuando se utiliza correctamente (algunos estudios han demostrado que un golpe con la palma en realidad puede producir más energía que un golpe), con mucho menos riesgo. de lesión en la propia mano del delantero.
El golpe con la palma es útil ya que se lanza de una manera más relajada que con el puño cerrado. Esto se debe a que apretar el puño acorta los músculos extensores de la muñeca que contrarrestan la acción de los músculos flexores de la muñeca que se utilizan para golpear. Muchas artes marciales enseñan a mantener el puño apretado relajado hasta el impacto para maximizar la velocidad del golpe.
Los objetivos son numerosos y algunos ejemplos incluyen la nariz , la mandíbula , las orejas , la parte posterior de la cabeza , la ingle , los riñones , las sienes y la cavidad abdominal . Algunos deportes de combate, como Pancrase , han prohibido los golpes con el puño cerrado, pero permitieron los golpes con la palma.
Bofetada
Use un brazo rígido como ejemplo, desde una posición de pie, la mano izquierda levantada en guardia y la mano derecha a su costado, dispare su brazo derecho hacia arriba golpeando con el antebrazo, ya que la otra mano tiene que chequear bajo déjela pasar por el bíceps de el brazo derecho, a medida que agrega más potencia y velocidad, termina golpeando su bíceps en el camino.
Mano de cuchillo
Un golpe con la parte de la mano opuesta al pulgar (desde el dedo meñique hasta la muñeca), familiar para muchas personas como un golpe de karate , Shuto o Tegatana . Esto se refiere a los golpes realizados con el lado del nudillo del dedo meñique.
Los objetivos adecuados para el golpe con la mano con cuchillo incluyen los músculos mastoideos del cuello, la yugular, la garganta, las clavículas, la tercera vértebra (piedra clave de la columna vertebral), la parte superior del brazo, la muñeca (bloqueo de la mano con cuchillo), la codo (bloque de mano con cuchillo exterior) y la rótula (tiro de pierna). En muchos sistemas de artes marciales japoneses y chinos, la mano del cuchillo se usa tanto para bloquear como para golpear.
Mano de cresta
Al meter el pulgar en la palma, se forma una superficie llamativa llamada mano de cresta o mano de cuchillo invertida , que se extiende unos centímetros a lo largo del interior de la mano por debajo del primer nudillo del dedo índice. Los golpes con la mano en cumbrera comúnmente se entregan con un movimiento de gancho o con un brazo recto balanceándose hacia los lados.
Los objetivos adecuados incluyen los músculos mastoideos del cuello, la yugular, la garganta , la nariz, la mandíbula, los ojos y la ingle. La mano de cresta generalmente se considera obsoleta en las artes marciales y muy circunstancial. El acondicionamiento requerido para usarlo de manera efectiva suele ser más adecuado para el acondicionamiento básico de otras partes más naturales del cuerpo, como los puñetazos o las patadas. Por ejemplo, el pandeo que puede ocurrir en un luchador incondicionado y a veces incluso altamente condicionado cuando usa la técnica y falla levemente en los objetivos principales (ojos, cuello o nariz) puede causar más daño al atacante, incluso cuando golpea objetivos decentes. , como la mandíbula o la frente. Como tal, se considera una técnica de alto nivel y muy circunstancial en las artes marciales que todavía enseñan la técnica, como la mayoría de las formas de karate, tae kwon do, jujitsu y kung fu. La técnica de la mano de cresta es muy rápida y cuando se domina puede ser una técnica formidable, fue utilizada con éxito por Ian Fergusson (actualmente maestro de Tae Kwon Do de séptimo grado) en los campeonatos de Tae Kwon Do de 1981 en Argentina, lo que le valió una medalla de bronce individual y contribuyó a la medalla de oro internacional del equipo.
Mano de lanza
Se administra igual que con un puñetazo, excepto que la mano se mantiene abierta como con la mano de un cuchillo. El área de impacto prevista son las puntas de los dedos. Los objetivos ideales son los ojos y la garganta. Esta técnica generalmente no es adecuada contra la mayoría de los otros objetivos debido a la alta probabilidad de que se rompa los dedos. Tiene la ventaja adicional de aumentar el rango de golpe normal con la mano de 3 a 4 pulgadas más o menos en comparación con los puños, el puño hacia atrás o el puño con martillo. Se considera una técnica de alto nivel que requiere un gran acondicionamiento, pero incluso la digitación accidental de la lanza puede ser bastante devastadora para los ojos, como los errores de golpe que se observan en los circuitos modernos de MMA.
Puño cerrado
Puñetazo
Un golpe utilizando la mano con los dedos cerrados en un puño y golpeando con los nudillos (a diferencia del puño de martillo que se describe a continuación). Hay varios métodos de puñetazos, que incluyen, entre otros, el directo directo, el puño trasero, el jab y el puñetazo vertical.
Golpe de martillo
El puño en martillo es un golpe con la parte inferior de un puño cerrado, con una acción como balancear un martillo, pero también se puede usar horizontalmente como un golpe con el puño hacia atrás con el puño inferior.
Este golpe no dañará los huesos de las manos ya que no hay compresión de los nudillos o metacarpianos, y no hay palanca para doblar la muñeca.
El puño de martillo golpea áreas del cuerpo del tamaño de una pelota de cricket, por lo que es particularmente efectivo para golpear el occipucio , las sienes, la nariz, la mandíbula, la muñeca (para bloquear los golpes), los testículos, el esternón y la oreja (aunque en forma de copa). la mano es más eficaz). El puño de martillo se usa a veces durante el golpe de " tierra y golpe" en las artes marciales mixtas para evitar dañar los huesos de la mano.
El puño de martillo también se puede usar para contrarrestar cargas de agarre en las que el atacante baja, agarra las piernas del defensor y le da al defensor una conmoción cerebral en la parte posterior de la cabeza. Es una alternativa no letal a realizar un golpe de kárate en el cuello expuesto del agresor.
Nudillo extendido
Los golpes de mano se pueden realizar con un nudillo extendido, en lugar de la configuración clásica de puño utilizada para un golpe tradicional. Uno de los dedos se mueve hacia adelante para que el impacto se produzca con el nudillo, concentrando la fuerza en un área más pequeña. Este tipo de ataque está optimizado para ataques a puntos de presión . Derivado del Kung Fu tradicional y antiguo , este golpe se consideraba una técnica de alto nivel para los estudiantes avanzados / herederos del arte. La precisión requerida junto con los requisitos de acondicionamiento (similar a los nudillos para los golpes tradicionales) lo puso como una técnica circunstancial y no como una estándar.
Algunas artes marciales modernas, como Krav Maga , Aikido , Hapkido , entregan este golpe en el dorso de la mano mientras se sostiene. Ejerce presión sobre los huesos pequeños de la mano del oponente, lo que hace que su agarre se afloje. Esto permite que el médico realice una transición suave a una técnica de manipulación de articulaciones pequeñas . Sin embargo, se ha disputado su efectividad cuando el oponente tiene conocimiento de que se está produciendo una pelea, con pruebas difíciles de obtener debido a la naturaleza del arte y su desuso en el deporte, combate, sparring o partidos.
Codo
Un golpe con el codo es cualquier tipo de ataque que utilice los huesos adyacentes del húmero y el antebrazo . Pueden ser lineales o circulares, y se pueden usar de manera similar a un gancho estándar , un uppercut o un overhand . Los golpes de codo y rodilla, especialmente cuando se realizan desde un clinch , generalmente se asocian con el arte del Muay Thai .
Hombro
Un golpe de hombro (también conocido como tope de hombro) es un golpe con la parte anterior del hombro . El golpe de hombro se puede usar contra la cabeza del oponente en posiciones cercanas, como en un clinch o en una pelea en el suelo , pero generalmente no se considera que tenga poder de nocaut . Sin embargo, como se usa como punto de apoyo para una hiperextensión articular, como un bloqueo de brazo en jujitsu clásico desde posiciones de pie o en el suelo, puede servir bien para romper dicha articulación ya sea cuando es la superficie sobre la que se golpea un codo o como una superficie. para equilibrar la ruptura tanto como el muslo para el juji-gatame en judo .
Pies y piernas
Los golpes de pierna son un golpe físico con la parte anterior del pie, el talón, la espinilla, la rodilla o el muslo (este último también se conoce como golpe de rodilla). Este ataque se usa a menudo en el combate cuerpo a cuerpo, especialmente en los combates de pie.
Patear
Las patadas juegan un papel importante en muchas formas de artes marciales, como Taekwondo, Karate, Kung fu , Vovinam , Kickboxing , Muay Thai, Capoeira , Silat y Kalarippayattu .
Patada frontal
Dar una patada frontal implica levantar la rodilla y el pie de la pierna que golpea a la altura deseada, también conocida como recámara, y extender la pierna para hacer contacto con el objetivo, generalmente con la parte superior del cuerpo recta y equilibrada. El golpe real generalmente lo realiza la bola del pie . Empujar las caderas es un método común para aumentar tanto el alcance como la potencia de la patada; Dependiendo de las necesidades particulares del practicante, una patada frontal puede implicar más o menos movimiento corporal. Las patadas frontales generalmente se dirigen a objetivos debajo del pecho: abdomen, muslos, ingle, rodillas o más abajo, sin embargo, los practicantes avanzados tienen la capacidad de golpear objetivos a la altura de la cabeza con la patada frontal.
Patada lateral
La patada lateral se refiere a una patada que se realiza de lado en relación con el cuerpo del practicante. Hay dos áreas que se utilizan comúnmente como puntos de impacto en las patadas: el talón del pie y el borde exterior del pie. El talón es más adecuado para objetivos duros como las costillas, el estómago, la mandíbula, la sien y el pecho. Un compinche se realiza primero colocando la pierna que patea en diagonal a través del cuerpo, luego extendiendo la pierna de manera lineal hacia el objetivo, mientras se flexionan los abdominales.
patada giratoria
También conocida como patada redonda , esta es la patada más utilizada en los deportes de combate debido a su potencia y facilidad de uso. En la mayoría de las artes marciales tradicionales, el empeine se usa para golpear, mientras que en Muay Thai, kickboxing y artes marciales mixtas se usa la espinilla. Para ejecutar, el atacante balancea la pierna hacia los lados en un movimiento circular, pateando el lado del oponente con la parte delantera de la pierna, generalmente con el empeine, el metatarso, el dedo gordo del pie o la espinilla. Una variación importante es la patada giratoria hacia abajo, apodada Patada brasileña por el uso reciente de MMA: un giro más pronunciado de las caderas permite un final descendente de la trayectoria de la patada que es muy engañoso.
Rodilla
Un golpe de rodilla (comúnmente conocido simplemente como rodilla) es un golpe con la rodilla , ya sea con la rótula o con el área circundante. El más común es el golpe de rodilla recto, que a menudo se emplea con un cierre o un lazo de doble cuello , dirigido a cualquier lugar desde la ingle hasta la cabeza . Las variantes incluyen el golpe de rodilla curvo, que es similar a una patada circular, y la rodilla saltadora o voladora.
Pisar muy fuerte
Otros
Aunque es menos común, otras partes del cuerpo se utilizan en ataques específicos.
Fondo
En un golpe de fondo, como lo enseña Impact autodefensa y otros sistemas de autodefensa, el acusado empuja sus caderas y la región inferior hacia atrás hacia un atacante que las sostiene por detrás para hacer que el atacante pierda el equilibrio y se incline hacia adelante. y posiblemente causar dolor al golpear con fuerza la ingle o el abdomen. Si bien causa un daño mínimo por golpe en promedio, el ataque puede servir para desarrollar una posición superior y / o liberada para el acusado.
Cabezazo
Un cabezazo es un golpe con la cabeza, que generalmente implica el uso de partes robustas del cráneo como áreas de impacto. Los cabezazos efectivos giran en torno a golpear un área sensible con un área menos sensible, como golpear la nariz de un oponente con la frente. Se conoce como una maniobra arriesgada: un cabezazo fuera de lugar puede causar más daño a la persona que da el cabezazo que a la persona que lo recibe.
Control de cadera y hombros
Controlar implica golpear con el costado del cuerpo, en la cadera o el hombro, cambiando el equilibrio y empujando con el pie más alejado para empujar el cuerpo hacia el oponente con fuerza. Si bien estos movimientos se utilizan ampliamente en el hockey sobre hielo (ver control (hockey sobre hielo) ), se pueden realizar igualmente bien en suelo seco y forman parte de varias técnicas de autodefensa. Estos golpes rara vez causan daño, pero se usan para desequilibrar o derribar a un oponente. Sin embargo, cuando se aplican con mucha fuerza y en una región vulnerable, pueden causar dolor, por ejemplo, golpear a un oponente con el hombro a la nariz, golpear el músculo cuádriceps femoral superior con la cadera o empujar el hombro hacia la región del plexo solar del oponente. .
El uso de hombros también puede implicar cargar contra el oponente a velocidad de carrera, similar a un ariete o tackle , aunque es posible una carga corta donde el atacante simplemente se lanza directamente hacia su oponente con su hombro. Estos movimientos generalmente son poco refinados y poco profesionales, ya que tienen una gran tendencia a fallar, dependen de la fuerza bruta más que nada y generalmente requieren una aceleración. Sin embargo, si el cargador golpea su objetivo previsto, puede causar tanto dolor como retroceso hacia el objetivo, derribándolo con la energía cinética del delantero que se le transfiere y cae como resultado de la fuerza o el dolor.
Principios
Las huelgas en las artes marciales asiáticas y el boxeo occidental tienen muchos de los mismos principios en común. Estos principios se aplican a las huelgas en la mayor parte del cuerpo humano. Estos principios generalmente los aprenden los artistas marciales a través de múltiples repeticiones bajo la supervisión de un instructor calificado. Muchas artes marciales y textos incluyen estos principios, como el karate y el Jeet Kune Do . Esta es solo una lista parcial.
- Momento de la tensión muscular: el delantero se relaja en la medida de lo posible durante el golpe, tensando los músculos de gran parte del cuerpo solo en el momento del impacto, luego se relaja de nuevo para retroceder la parte del golpe. La relajación permite que el golpe alcance la mayor velocidad posible durante el viaje, mientras que la rigidez en el impacto permite la máxima transferencia de energía.
- Control de la respiración: los practicantes pueden incluir un kiai o grito, para ayudar a tensar los músculos en el impacto y distraer o asustar al oponente. Los atacantes generalmente exhalan cuando el golpe se acerca al objetivo. El control de la respiración también es importante para relajar el cuerpo cuando no está atacando; Los huelguistas novatos a menudo desperdician una gran cantidad de energía porque están tensos en momentos inapropiados.
- Penetración: los golpes deben apuntar a un punto de 4 a 6 pulgadas (10 a 15 cm) detrás de la superficie del objetivo, para impartir la mayor cantidad de energía al objetivo. El atacante en combate debe intentar golpear a través del área objetivo, no solo tocar la superficie. Un ejemplo de aumento de la penetración es girar el puño mientras se lanza, una técnica de golpe muy natural en la que la cantidad de giro depende de la posición, ya sea como ataque, defensa o contraataque. El puñetazo instintivo, el boxeo , junto con la mayoría de las artes marciales, utilizan este tipo de puñetazos, además del Wing Chun y la Capoeira, que favorecen la adición de un poco más de velocidad a costa de una pérdida de potencia moderada.
- Enfoque: los golpes deben canalizar la fuerza a través de una pequeña área del cuerpo del atacante. Por ejemplo, estos son los nudillos del dedo medio y el índice durante un golpe inverso de kárate , o la media luna / hoja del pie en una técnica de patada lateral de Tae Kwon Do. El enfoque ayuda a lograr una penetración adecuada y a maximizar el daño en el punto de impacto.
- Enlace cinético / Suma de fuerza: los músculos se activan en una secuencia precisa para maximizar la fuerza generada. Los golpes generalmente deben lanzarse con cierta medida de peso corporal variable que soporta el golpe, en lugar de solo golpear con el brazo o la pierna. Por ejemplo, el jab de boxeo tradicional se hace más contundente empujando la pierna trasera y cambiando el peso del cuerpo hacia el golpe, mientras se gira el tronco y el hombro para mejorar aún más la fuerza del golpe.
- Juego de pies: Se utiliza un juego de pies adecuado para permitir el equilibrio adecuado del cuerpo, para soportar combinaciones de golpes y lanzar golpes desde el ángulo o la distancia adecuados. Este es uno de los elementos más complejos del golpe, ya que la potencia en última instancia fluye de las piernas para golpear y optimizar la capacidad de lanzar combinaciones implica un juego de pies preciso.
- Gravedad: los golpes que van de arriba a abajo como puños de martillo, codos hacia abajo y patadas de pisotón ven su fuerza mejorada por la gravedad.
Estrategias
Además de aplicar los elementos mecánicos descritos anteriormente, los huelguistas utilizan estrategias particulares para ayudar a garantizar que sus golpes sean efectivos. Entre estas estrategias se encuentran:
- Combinaciones: los atacantes pueden combinar técnicas en una serie para asegurarse de que uno o más golpes impacten a sus oponentes. Estos ataques se lanzan a varios objetivos en el cuerpo, con la mayor fuerza normalmente lanzada con una técnica particular en la secuencia.
- Nivel de ataque: la altura del ataque a menudo varía, como un golpe en la cabeza seguido de una patada en las costillas. Al variar el nivel de ataque, los delanteros abren la guardia de su oponente.
- Momento y ritmo: los huelguistas experimentados aprenden a través de la repetición y la memoria muscular cuándo (no solo cómo) lanzar golpes particulares, según las circunstancias a las que se enfrentan. Las peleas y los luchadores pueden tener reflujos y flujos en el impulso y la acción que se vuelven predecibles. Interrumpir este flujo puede darle una ventaja al delantero.
- Línea directa: "Telegrafiar" se refiere a mover la parte del cuerpo que golpea antes de lanzar el golpe. Telegrafiar le indica la intención al oponente y aumenta la probabilidad de que el golpe no sea efectivo. En general, el arma que golpea debe moverse primero, con el cuerpo detrás de ella. Esto requiere un distanciamiento y un juego de pies adecuados.
- Engaño: los atacantes usan fintas o distracciones para disfrazar el momento o la dirección de sus ataques. Pisotear el pie, ruido, movimientos frecuentes de la mano, movimiento de la cabeza, cambiar la posición de guardia, etc. son fintas comunes. Usar fintas, luego atacar en múltiples niveles y con varias técnicas puede ayudar a engañar al oponente, derrotando a su guardia.
- Ángulo de ataque dominante: lograr una ventaja posicional en relación con su oponente. El campeón de UFC Anderson Silva escribió: "El objetivo final en las peleas es utilizar el juego de pies para adquirir un ángulo de ataque dominante". Él define esto como "... una posición desde la cual puedes golpear a tu oponente, y tu oponente está fuera de posición para golpearte con un golpe ... quieres que tus caderas miren a tu oponente y las caderas de tus oponentes de espaldas a las tuyas. "
Riesgos
La mano humana está formada por muchos huesos pequeños que pueden resultar dañados por un impacto fuerte. Si una parte dura del cuerpo del oponente u otro objeto duro es golpeado inadvertidamente, los metacarpianos pueden abrirse al impactar y romperse. Los boxeadores se vendan las manos para mantener unidos los metacarpianos y evitar que se abran. Uno puede endurecer los huesos golpeando objetos para inducir a los osteoclastos (células que eliminan el hueso) y osteoblastos (que forman el hueso) a remodelar el hueso sobre el área golpeada aumentando la densidad del hueso en la superficie golpeada. Para obtener más información sobre la remodelación ósea, consulte la ley de Wolff .
La muñeca también debe mantenerse en la alineación adecuada durante un golpe de puño. Si la muñeca se dobla con el impacto, puede torcerse, dislocarse o romperse fácilmente. Los boxeadores se vendan las muñecas para reducir la flexión de las muñecas.