John Nzau Mwangangi - John Nzau Mwangangi
 John Nzau Mwangangi en el Campeonato Mundial de Media Maratón de 2012 en Kavarna, Bulgaria |
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| Récord de medallas | ||
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| Atletismo masculino | ||
Representando a Kenia
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| Campeonato del mundo de media maratón | ||
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2012 Kavarna | Individual |
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2012 Kavarna | Equipo |
| Campeonato Africano de Cross Country | ||
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2011 Ciudad del Cabo | Carrera senior |
John Nzau Mwangangi (nacido el 1 de noviembre de 1990) es un keniano corredor de larga distancia que compite en distancias que van desde 5000 metros a la media maratón . Fue medallista de oro en el Campeonato Africano de Cross Country 2011 . Ha ganado varias carreras europeas de alto perfil, incluidas Dam tot Damloop , 20 Kilomètres de Paris , Greifenseelauf , la Media Maratón de Valencia y la Maratón de Valencia .
Carrera
Nacido en Mwingi, en la provincia oriental de Kenia , obtuvo sus primeras victorias en carreras europeas en 2008, llevándose los títulos en las carreras Greifenseelauf y Morat-Fribourg Murtenlauf . Primero saltó a la fama en la temporada 2009. Después de terminar como subcampeón en el campeonato de campo traviesa del Servicio Penitenciario de Kenia y de 5000 metros , ganó los 20 km de Lausana y el Gran Premio de Berna de 10 millas . Ganó su primera medalla internacional en agosto, llevándose la medalla de plata a más de 5000 m en el Campeonato Africano de Atletismo Juvenil de 2009 . Luego regresó al circuito de carretera europeo y tuvo una serie de victorias: retuvo sus títulos de Greifenseelauf y Morat-Fribourg, ganó la media maratón de la Route du Vin en una mejor marca personal de 60:36 minutos y también ganó la Corrida Bulloise más corta . y carreras de Basel Stadtlauf .
Su temporada 2010 comenzó con su primera victoria en el Kenia Prisons Cross Country, donde venció a Silas Kiplagat . En marzo corrió 59:56 minutos para bajar por debajo de la marca de la hora por primera vez en la Media Maratón City-Pier-City , quedando tercero en una carrera cerrada. Ganó el Medio Maratón de Rabat en abril. En septiembre ganó el Dam tot Damloop , quedó segundo en el 10K de Tilburg y luego quedó cuarto en el Singelloop Utrecht . Terminó su temporada en lo alto con victorias en los 20 Kilomètres de Paris y el Medio Maratón de Valencia .
Silas Kiplagat derrotó a Mwangangi en Prisons Cross Country en 2011, pero se recuperó al levantar el título senior masculino inaugural en el Campeonato Africano de Cross Country 2011 . Ese mismo mes corrió en la Media Maratón de Lisboa y quedó subcampeón detrás de Zersenay Tadese , quien corrió el segundo mejor tiempo de la historia. Defendió su título en la Media Maratón de Rabat un mes después. En la segunda mitad de la temporada, quedó tercero en el Dam tot Damloop en un mejor tiempo de 10 millas de 45:13 minutos. Ganó por segunda vez consecutiva en París 20K y luego completó la misma hazaña en el Medio Maratón de Valencia, donde mejoró su mejor nivel en la distancia a 59:45 minutos. En diciembre quedó tercero en el Montferland Run . Fue subcampeón de Zersenay Tadese en el Medio Maratón de Lisboa en marzo de 2012. Fue uno de los marcapasos en el Maratón de Rótterdam de 2012 y los dos primeros corredores terminaron en menos de dos horas y cinco minutos. En el Campeonato Mundial de Medio Maratón de 2012 en Kavarna, Bulgaria, ganó la medalla de bronce en un tiempo de 1:01:01 horas y ayudó a sus compañeros de equipo a ganar el título por equipos. Su última salida en esa distancia ese año, lo vio terminar como subcampeón en Valencia.
Corrió en el Campeonato de Kenia de Cross Country a principios de 2013, pero no formó parte del equipo para el evento mundial, terminando 14º. Tampoco pudo llegar a la selección nacional en los 10.000 m ese año. Le fue mejor en las carreteras, ganando las carreras Media Maratón Santa Pola y Luanda Media Maratón . Corrió el mejor de una temporada de 60:37 minutos para el tercer lugar en el Valencia Half. Su debut en la maratón ese año resultó en un tiempo de 2:09:32 horas para el quinto lugar en la Maratón de Rotterdam .