Competición de fitness y figura - Fitness and figure competition
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La competencia de fitness y figura es una clase de eventos de exhibición de físico para mujeres y hombres. Si bien se parece mucho al culturismo , su énfasis está en la definición muscular , no en el tamaño. La clase se introdujo originalmente cuando la popularidad del culturismo comenzó a declinar notablemente, en términos de base de fans y número de participantes.
Visión general
Fitness y Figure son dos formas distintas de competencia, no solo una. En un concurso de fitness (la más antigua de las dos disciplinas), las competidoras muestran su físico (que es notablemente menos masivo que el de los culturistas ) mientras realizan una rutina de baile / aeróbica exigente y por tiempo limitado. En un concurso de figura, los atributos más importantes son un cuerpo curvilíneo pero esbelto y la belleza facial; sin embargo, las pautas del físico son similares a las de un concurso de fitness, y muchos concursantes se mueven hacia adelante y hacia atrás entre las dos disciplinas. La división Figure surgió en la escena del culturismo cuando el número de concursos de concursos de fitness comenzó a disminuir. Por lo general, las competiciones de fitness y figura se llevan a cabo como parte de los concursos de culturismo de dibujo más grande .
Historia
Las competiciones de fitness femenino no comenzaron hasta la década de 1980. En años anteriores, era poco común que las mujeres compitieran en competencias de musculación. Los concursos de belleza eran la principal forma de competir de las mujeres. El culturismo femenino es un fenómeno cultural relativamente nuevo y ha mostrado un aumento significativo en popularidad desde la década de 1980. El culturismo se ha considerado tradicionalmente como una actividad apropiada para los hombres, y varios autores han documentado la lucha a la que se enfrentaron las mujeres culturistas pioneras al ingresar al mundo competitivo del culturismo en la década de 1970. Se dice que Gold's Gym se enorgullecía de estar "libre de ovarios" hasta finales de la década de 1970. La primera competencia de Fitness para mujeres fue producida por Wally Boyko en 1985 en la feria comercial National Fitness en Las Vegas, Nevada ; incluyó una ronda de traje de baño, una rutina atlética y un segmento de vestido de noche. Louis Zwick , entonces productor de American Muscle Magazine (un programa de televisión de culturismo en formato de revista en ESPN ), produjo y transmitió un segmento del concurso. El número de concursos estaba proliferando y el propio Zwick lanzó Fitness America (ahora Fitness Universe) en 1989 para capitalizar la tendencia. La Federación Internacional de Culturismo y Fitness pronto siguió su ejemplo y celebró su propio concurso de fitness autorizado, Fitness Olympia, en 1995.
La primera competencia de figuras femeninas fue la NPC (el principal organismo sancionador para los aspirantes a culturistas profesionales y culturistas aficionados organizados) Figure Nationals celebrada en 2001 en el Centro de Artes Escénicas del Borough of Manhattan Community College , en la sección de Tribeca de la ciudad de Nueva York . Fue un clasificatorio y precursor de la IFBB Figure Olympia 2003 , celebrada en Las Vegas, Nevada . La organización Fitness Universe lanzó su propia división Figure en 2005.
Categorías
Competición de fitness
Una competencia de fitness típica consiste en una ronda de traje de baño y una ronda de rutina. En la ronda de trajes de baño, los competidores usan trajes de baño de dos piezas y zapatos de tacón alto, presentando su físico con una serie de cuartos o medias vueltas hacia los jueces y la audiencia. Las pautas físicas para las competiciones de fitness generalmente sugieren una pequeña cantidad de masa muscular; separaciones claras entre grupos de músculos (pero sin estrías visibles ); y delgadez. El traje de baño debe cubrir al menos el cincuenta por ciento del músculo glúteo mayor ; no hay correas o G-secuencias están permitidos. La ronda de rutina requiere una actuación escénica físicamente activa; la mayoría de los competidores intentan rutinas aeróbicas , de baile y / o gimnasia .
Los concursos de fitness sancionados por la Federación Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB) son Fitness Olympia y Fitness International. Los concursos de acondicionamiento físico sancionados por Wally Boyko Productions son el Organismo Nacional de Sanción de Aptitud Física (NFSB) Ms. Fitness USA y el Organismo Internacional de Sanción de Fitness (IFSB) Ms. Fitness World. Los concursos de fitness autorizados por la organización Fitness Universe son el concurso Fitness America y el concurso Fitness Universe.
Competencia de figuras
La competición de figuras es una subcategoría más nueva de concursos de fitness. La figura muestra excluir la ronda de rutina común a los espectáculos de fitness. Los competidores son juzgados únicamente por la simetría muscular y la definición; como en los programas de fitness, se minimiza el tamaño de los músculos. Las competiciones de figuras atraen más a las mujeres que quieren competir en una competición corporal, pero que desean evitar las demandas creativas y atléticas adicionales (la ronda de rutina) de los espectáculos de fitness, o las demandas de masa muscular pesada del culturismo .
Una competencia de figuras típica incluye dos rondas, aunque esto varía según la organización. En la ronda de simetría, los competidores aparecen en el escenario con zapatos de tacón alto y un traje de baño de una pieza en una línea de lado a lado frente a los jueces. Ejecutan una serie de cuartos de vuelta hacia la derecha, lo que permite a los jueces verlos y compararlos desde todos los lados en cuanto a simetría, presentación y otras cualidades estéticas como el tono de piel, el cabello, el maquillaje y el estilo de la ropa. En la siguiente ronda (las comparaciones grupales), los competidores regresan con tacones altos y un traje de baño de dos piezas, ejecutando una serie de cuartos de vuelta. En esta etapa, son juzgados más críticamente en comparación con los demás por su acondicionamiento, delgadez y cuán "femenina" y "atlética" (en oposición a musculosa) es su musculatura. Incluidos en cualquiera de estas rondas, o tal vez solo en el espectáculo de la noche, los competidores salen individualmente al escenario para una caminata modelo donde se los juzga por su presentación, gracia, confianza, aplomo y profesionalismo.
Los concursos de figuras sancionados por la Federación Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB) son el Figure Olympia y el Figure International. Los concursos de figuras sancionados por la organización Fitness Universe son el Figure Universe Pageant.
Competencia de bikini
La competencia de bikini se creó como una categoría con mucho menos énfasis en la musculatura para dar cabida a más mujeres en el mundo de las competencias de físico y la IFBB reconoció la competencia de bikini como una categoría de competencia independiente el 7 de noviembre de 2010. En rápido crecimiento, la categoría de bikini busca un físico delgado y firme y "los competidores se puntúan en proporción, simetría, equilibrio, forma y tono de piel ". Las mujeres que no están dispuestas a ser tan musculosas como los culturistas pueden participar en la competencia de bikini. El bronceado que tienen también es un punto a tener en cuenta a la hora de participar en una competición de biquinis. El primer Bikini Olympia se presentó en 2010, desde entonces ha crecido hasta convertirse en la división más grande y popular en el escenario del fitness.
Competencia física
La categoría de físico femenino se ha creado para brindar una plataforma para las mujeres que disfrutan del entrenamiento con pesas, la competencia y la preparación para competencias. Los competidores deben mostrar un físico atlético y tonificado que muestre feminidad, tono muscular y belleza / fluidez de físico. Los siguientes son ejemplos de términos comunes utilizados en la industria del culturismo. Estas palabras pueden ser útiles para evaluar lo que no debería ser descriptivo para los físicos que se juzgan en el físico de las mujeres: rasgado, desgarrado, pelado, estriado, seco, cortado en cubitos, duro, vascular, granulado, masivo, grueso y denso. Si bien se considerarán todos los tipos de físico en lo que respecta a la altura, el peso, la estructura, etc. La musculatura excesiva debe puntuarse en consecuencia. Las competidoras de físico de las mujeres deben tener la estética general y el aspecto que se encuentra en la figura con un poco más de musculatura general. Las categorías de físico de las mujeres se dividen en dos partes, una comparación grupal y una rutina de desempeño individual. Durante las comparaciones grupales, los competidores serán dirigidos a través de una serie de poses que pueden consistir en cualquiera de las siguientes: cuartos de vuelta, bíceps dobles delanteros o traseros con las manos abiertas, pecho del lado izquierdo o derecho con la pierna y los brazos delanteros extendidos, derecho o izquierdo. tríceps laterales con la pierna delantera extendida, manos sobre la cabeza, abdominales. En la rutina de actuación individual, los concursantes realizan una pequeña rutina coreografiada con música. No solo tienen que verse bien en el escenario, tienen que mostrar su personalidad en el escenario dependiendo de la competencia física, algunos requerirán que uses un bikini de una pieza o un bikini de dos piezas. Algunas competiciones dependiendo de la organización, por ejemplo, NPC o IFBB , requerirán el uso de tacones altos o pies descalzos. Junto con el uso de joyas o sin joyas, los competidores físicos también tienen que preocuparse por su bronceado, maquillaje y cabello.
Nutrición
Según los entrenadores personales y nutricionistas , la nutrición es uno de los factores más importantes para el desarrollo muscular. Sin los nutrientes y la hidratación adecuados que sus músculos necesitan para crecer, no verá mucho progreso con solo el entrenamiento con pesas. Hay varios nutrientes que necesita, que incluyen proteínas , carbohidratos y grasas . Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes para el desarrollo muscular. La proteína proporciona los componentes básicos de los aminoácidos para el crecimiento muscular. Los carbohidratos también son un factor importante cuando se trata de desarrollar músculo. Los carbohidratos proporcionan una valiosa fuente de calorías para desarrollar un físico más grande. Además, si los entrenadores no tienen suficiente glucógeno , no tendrán la energía para entrenar duro para desarrollar masa muscular, por lo que los carbohidratos de calidad son necesarios para impulsar los entrenamientos intensos. Las grasas dietéticas son importantes porque promueven un flujo sanguíneo saludable junto con una piel y un cabello saludables. Más densa en calorías que las proteínas o los carbohidratos, la grasa es una forma segura de ayudar a satisfacer sus necesidades calóricas. También es necesario mantener elevados los niveles de testosterona, lo que facilita la acumulación de músculo. No solo tienes que comer bien, también debes asegurarte de mantenerte hidratado. El agua es un componente crítico de su dieta para ganar masa porque ayuda a mantener la plenitud de los músculos y ayuda al cuerpo a utilizar correctamente todas las calorías que le está suministrando.
Esteroides
Las sustancias potenciadoras (esteroides) se utilizan a veces en la industria del fitness para promover el desarrollo de los músculos en un período de tiempo más corto. Es más fácil para un hombre ganar masa muscular que para las mujeres debido a las cantidades de testosterona que tienen los hombres. Los esteroides son ilegales a menos que sean recetados por médicos. Si los médicos no los recetan, los esteroides generalmente se introducen de contrabando en los Estados Unidos desde lugares como México y países europeos donde no se requiere receta médica. Los [esteroides anabolizantes androgénicos (AAS)] son una familia de hormonas que contienen la hormona masculina innata, testosterona, y un grupo de derivados sintéticos de la testosterona. Estos medicamentos son ampliamente utilizados por los hombres y rara vez por las mujeres para aumentar el contenido muscular y perder grasa corporal. Cuando las atletas usan estas sustancias, deben asegurarse de saber exactamente cuánto tomar, ya que un error puede provocar un efecto secundario de por vida. Los esteroides en las mujeres pueden tener una gran cantidad de efectos secundarios que incluyen trastornos hepáticos, agrandamiento del clítoris y apariencia masculina. Otro efecto importante que puede ocurrir es que si no ingieres los nutrientes adecuados o no haces suficiente ejercicio, puedes ganar mucho peso por el uso indebido de esteroides. En las mujeres, los EAA pueden interrumpir la función ovárica. La actividad física intensa crónica conduce a irregularidades menstruales y, en casos graves, a la tríada de las atletas femeninas (como baja ingesta energética, alteraciones menstruales y baja masa ósea), lo que dificulta el abandono de los efectos del deporte y los EAA. El acné, el hirsutismo y la profundización del tono de voz son los principales resultados de la mala aplicación de los AAS.