Expresión emocional - Emotional expression

Una expresión emocional es un comportamiento que comunica un estado o actitud emocional. Puede ser verbal o no verbal y puede ocurrir con o sin autoconciencia . Las expresiones emocionales incluyen movimientos faciales como sonreír o fruncir el ceño, comportamientos simples como llorar, reír o decir "gracias" y comportamientos más complejos como escribir una carta o dar un regalo. Los individuos tienen cierto control consciente de sus expresiones emocionales; sin embargo, no necesitan tener conciencia de su estado emocional o afectivo para expresar sus emociones.
Los investigadores en psicología han propuesto muchos modelos teóricos diferentes y, a menudo, contrapuestos para explicar las emociones y la expresión emocional, y se remontan a la discusión de Charles Darwin sobre la emoción como una capacidad evolucionada. Aunque no existe una teoría de la emoción universalmente aceptada, los teóricos de la emoción están de acuerdo en que los seres humanos sanos experimentan las emociones y las expresan de diversas formas, como con sus voces, rostros y cuerpos. Las normas y creencias culturales de una sociedad también afectan y dan forma a las expresiones emocionales de sus miembros, y las expresiones apropiadas e importantes en una cultura pueden ser tabú en otra.

La evidencia muestra que las parejas homosexuales tienen niveles más altos de expresividad que los heterosexuales. La alta expresividad podría ser útil para resolver de manera constructiva los conflictos relacionados con las relaciones.

Modelos de emoción

Existen muchas teorías diferentes sobre la naturaleza de la emoción y la forma en que se representa en el cerebro y el cuerpo. De los elementos que distinguen entre las teorías de la emoción, quizás el más destacado sean las diferentes perspectivas sobre la expresión emocional. Algunas teorías sobre las emociones consideran que las emociones son biológicamente básicas y estables entre personas y culturas. A menudo se les llama perspectivas de "emoción básica" porque ven la emoción como biológicamente básica. Desde esta perspectiva, las expresiones emocionales de un individuo son suficientes para determinar el estado emocional interno de una persona. Si una persona sonríe, está feliz. Si una persona está llorando, está triste. Cada emoción tiene un patrón de expresiones consistente y específico, y ese patrón de respuestas solo se expresa durante esa emoción y no durante otras emociones. Las expresiones emocionales faciales son estímulos particularmente destacados para transferir señales no verbales importantes a los demás. Por esa razón, las expresiones emocionales son los mejores indicadores directos de las actitudes y disposiciones afectivas. Existe una creciente evidencia de que las regiones del cerebro que generalmente participan en el procesamiento de la información emocional también se activan durante el procesamiento de las emociones faciales. Algunas teorías de la emoción adoptan la postura de que la expresión emocional es más flexible y que la emoción tiene un componente cognitivo . Estas teorías dan cuenta de la maleabilidad en la emoción al proponer que el ser humano evalúa situaciones y, dependiendo del resultado de su apreciación, se desencadenan diferentes emociones y las correspondientes expresiones de emoción. La tendencia a valorar determinadas situaciones como una emoción u otra puede variar según la persona y la cultura; sin embargo, los modelos de valoración aún mantienen que existen respuestas básicas que son específicas y consistentes para cada emoción que sienten los humanos.

Otras teorías de la emoción proponen que las emociones se construyen sobre la base de la persona, la situación, la cultura y las experiencias pasadas, y que no existen respuestas emocionales preestablecidas que sean consistentes y específicas para una emoción u otra.

Modelo basica

El modelo básico de las emociones tiene sus raíces en Charles Darwin 'es la expresión de las emociones en hombre y animales . Darwin afirmó que la expresión de las emociones involucra muchos sistemas: expresión facial , respuesta conductual y respuestas físicas, que incluyen cambios fisiológicos , posturales y vocales . Más importante aún, Darwin afirmó que la expresión emocional era consistente con sus teorías sobre la evolución y, por lo tanto, la expresión de la emoción es universal y, por lo tanto, debe expresarse de manera similar en todas las razas o culturas. Esto se conoce como la hipótesis de la universalidad. Por último, los primates y los animales exhiben precursores de las acciones musculares de las expresiones faciales de los humanos.

Muchos investigadores han ampliado las teorías originales de Darwin sobre la expresión emocional. Paul Ekman , Carroll Izard y sus colegas fueron los primeros en probar la teoría de Darwin. Estos psicólogos, a través de pruebas empíricas transculturales, encontraron que había una serie de emociones básicas que eran universalmente reconocidas. Estudios posteriores sugirieron que las expresiones faciales son únicas para cada emoción y son señales que transmiten información del estado interno de uno, y esta información se utiliza para coordinar las interacciones sociales. En general, la perspectiva básica de la emoción asume que las emociones son eventos únicos que ocurren como resultado de mecanismos especiales, y que cada emoción tiene su propio circuito cerebral específico respectivo. Además, la expresión de cada emoción tiene su propia respuesta respectiva, manifestación en el rostro, la voz y el cuerpo. La emoción básica ve a Ekman para crear el Sistema de Codificación de Acción Facial (FACS) y las Emociones de Compasión de Conciencia de Expresión Facial (FACE). FACS es una base de datos de expresiones faciales compiladas, en la que cada movimiento facial se denomina unidad de acción (AU). FACE explica cómo interesarse por observar la emoción en los rostros de los demás. Consiste en la Herramienta de entrenamiento de microexpresión (METT), que capacita a las personas para eliminar la ambigüedad entre las expresiones emocionales mediante el reconocimiento de distintas expresiones faciales que son únicas para cada emoción. La segunda parte de este programa de formación capacita a las personas en la lectura de microexpresiones ; un rostro provoca una emoción muy rápidamente y se le pide al individuo que informe qué emoción se vio. La Herramienta de entrenamiento de expresión sutil (SETT) capacita a las personas para que puedan reconocer los cambios sutiles en la expresión facial de una persona debido a cambios leves en las experiencias emocionales. Estas expresiones sutiles pueden ocurrir al inicio de las emociones o cuando un individuo está reprimiendo activamente la emoción.

Modelo de tasación

Los modelos de evaluación de las emociones afirman que las emociones son desencadenadas por estados mentales que son verdaderamente únicos tanto en forma como en función. Los modelos de valoración son similares al modelo básico de emoción en que ambos puntos de vista consideran que, una vez que se desencadena una emoción, las expresiones emocionales están biológicamente predeterminadas y se muestran solo en una emoción y cada vez que se expresa esa emoción. La principal diferencia entre los modelos básicos de emoción y los modelos de valoración es que los modelos de valoración asumen que existe un antecedente cognitivo que determina qué emoción se desencadena. Las teorías tradicionales de evaluación consideran que las evaluaciones son universales y como un conjunto de interruptores que pueden activarse mediante desencadenantes biológicos y ambientales. Cuando una persona hace una valoración, reacciona con una respuesta emocional apropiada que puede incluir una expresión emocional externa. Los modelos de valoración más recientes dan cuenta de la variación en la expresión emocional al sugerir que las valoraciones cognitivas son más como temas que pueden desencadenarse por una serie de acciones y situaciones diferentes. Las expresiones emocionales surgen de estas valoraciones, que esencialmente describen el contexto de la situación. Un modelo de evaluación ha desarrollado la ley del significado situacional, que establece que las emociones tienden a ser evocadas por ciertos tipos de eventos. Por ejemplo, el dolor es provocado por una pérdida personal. En este caso, la pérdida personal sería la valoración y se puede expresar el dolor a través de expresiones emocionales.

Modelo de construcción psicológica

Otro modelo de emoción, llamado construcción psicológica, describe la emoción como una construcción que resulta de procesos psicológicos más básicos. En un modelo de construcción psicológica, los procesos psicológicos básicos como el afecto (sentimiento positivo o negativo combinado con algún grado de activación fisiológica), experiencias previas, lenguaje y funcionamiento ejecutivo se combinan para formar una experiencia de emoción discreta. Mientras que algunas emociones discretas tienden a tener respuestas típicas (por ejemplo, llorar cuando está triste, reír cuando está feliz), un modelo de construcción psicológica puede explicar la amplia variabilidad en la expresión emocional (por ejemplo, llorar cuando está extremadamente feliz; reír cuando se siente incómodo). Los modelos de construcción psicológica cuestionan la suposición de que existen expresiones emocionales básicas y discretas que son universalmente reconocidas. Muchos estudios de emociones básicas utilizan expresiones faciales estereotipadas y muy postuladas como señales emocionales, como un puchero, que indicaría que uno se siente triste. Estas expresiones faciales pueden entenderse mejor como símbolos de emoción que como señales. Si bien estos símbolos tienen un significado emocional innegable y se observan constantemente durante el comportamiento emocional del día a día, no tienen una relación de 1 a 1 con el estado mental o emocional interno de una persona. Por ejemplo, no todo el mundo frunce el ceño cuando se siente enojado. Además, estos símbolos emocionales no son universales debido a diferencias culturales. Por ejemplo, cuando se les pide a los individuos occidentales que identifiquen una expresión emocional en un rostro específico, en una tarea experimental, se enfocan en la expresión facial del objetivo. Los japoneses utilizan la información de los rostros circundantes para determinar el estado emocional del rostro objetivo. Esto desafía los experimentos que utilizan únicamente una presentación de una expresión emocional aislada en experimentos porque refleja solo una noción occidental de emoción.

Modelo de construcción social

Los modelos de construcción social generalmente dicen que no existe un circuito biológico para las emociones, ya que las emociones se basan únicamente en la experiencia y el contexto. Algunos incluso sugieren que ciertas emociones solo pueden existir en los intercambios recíprocos de un encuentro social. Dado que existen idiomas locales únicos y órdenes morales locales, las culturas pueden usar la misma emoción y expresión de formas muy diferentes. Por lo tanto, las expresiones emocionales son actuaciones prescritas culturalmente en lugar de eventos mentales internos. Conocer un guión social para una determinada emoción le permite a uno representar los comportamientos emocionales que son apropiados para el contexto cultural. Las expresiones emocionales cumplen una función social y son esencialmente una forma de acercarse al mundo.

Regulación emocional

Varios investigadores han destacado la importancia que tiene para un individuo poder regular las emociones con éxito. Las formas de hacer esto incluyen la reevaluación cognitiva (interpretar una situación en términos positivos) y la supresión expresiva (enmascarar signos de estados emocionales internos). Las emociones son evidentes a través de las expresiones faciales . Los seres humanos pueden expresar sus propias emociones y comprender a los demás también. Los humanos pueden identificar rápidamente las expresiones felices, mientras que la expresión de disgusto tarda más en identificarse.

Inteligencia emocional

Teóricos como Gardner y Sternberg han presentado cada uno diferentes definiciones y categorías de inteligencia. Gunderman se refiere a la inteligencia emocional como un tipo de inteligencia, además de la definición de uso común. Lo ha definido como "la capacidad de comprender y responder a las emociones en la vida diaria". Por ejemplo, una persona que no afronta sus emociones y las afronta puede sentirse constantemente frustrada. Esta persona enfrentará problemas para seguir adelante con su vida. En consecuencia, las personas emocionalmente inteligentes son mejores para expresar e identificar sus emociones y las de las personas que las rodean. Aquellos que son expertos en manejar sus emociones tienden a vivir una vida más fácil que aquellos que no lo son. Dado que las personas con mejor inteligencia emocional son sensibles a las emociones, se las considera mejores jugadores de equipo y están orientadas a la familia.

Algunos investigadores sostienen que la inteligencia emocional es biológica, mientras que otros dicen que es innata. Gunderman afirma que la inteligencia emocional es una habilidad aprendida e instintiva. Según él, se puede cultivar a través de tres medios: aprender más sobre él, llamar la atención sobre él para uno mismo y los demás, y leer las obras de autores que considera emocionalmente inteligentes, como Jane Austen y León Tolstoi . Al participar en expresiones emocionales y regulación, se contempla más que antes y produce cambios considerables en la vida y la actitud. Sy y Cote realizaron un estudio que demostró que los emocionalmente inteligentes son más competentes y se desempeñan mejor. Por lo tanto, muchas empresas están utilizando "programas de capacitación en IE" para aumentar el desempeño de la matriz.

Trastornos

Hay algunos trastornos que muestran deficiencias en la expresión y respuesta emocionales. Estos incluyen alexitimia , autismo , hipomimia y trastorno de expresión involuntaria .

Efectos

Expresar emociones puede tener efectos importantes en el bienestar de las personas y en las relaciones con los demás, según cómo y con quién se compartan las emociones. Las emociones transmiten información sobre nuestras necesidades, donde las emociones negativas pueden indicar que una necesidad no se ha satisfecho y las emociones positivas indican que se ha cumplido. En algunos contextos, transmitir esta información puede tener un impacto negativo en un individuo; por ejemplo, cuando otros ignoran o explotan esas necesidades.

Los investigadores señalan que existen varios beneficios importantes al expresar emociones de manera selectiva. En el caso de la angustia, la expresión puede ayudar a las personas a tomar el control de sus emociones y facilitar las "malas intenciones" para ayudarlas a reevaluar su situación. Por ejemplo, la expresión emocional a través de la escritura puede ayudar a las personas a comprender mejor sus sentimientos y, posteriormente, a regular sus emociones o ajustar sus acciones. En una investigación de Pennebaker, las personas que observaron una muerte traumática mostraron más mejoras en la salud física y el bienestar subjetivo después de escribir sobre sus emociones durante varios días. Esta investigación también muestra que estos beneficios solo aparecen cuando las personas experimentan un cambio cognitivo, como al obtener información sobre su experiencia.

La expresión emocional también tiene implicaciones sociales. Dado que las emociones están relacionadas con nuestras necesidades, es importante que se expresen a otras personas que se preocupan por nuestras necesidades. La expresión hacia alguien con quien no hay ningún deseo de entablar una relación probablemente no reciba respuesta. Las personas que expresan emociones negativas, en particular, también pueden parecer menos agradables como resultado. Sin embargo, cuando un individuo le expresa a alguien que responde con empatía, su relación con esa persona puede mejorar. Al igual que con la escritura, escuchar la perspectiva de otra persona puede ayudar a las personas a reevaluar la situación que provocó esas emociones. Además, la expresión emocional hacia otra persona puede verse como una forma de revelación y señal de confianza con esa persona, promoviendo así la intimidad. Por ejemplo, una mayor expresión de emociones o disposición a expresar emociones negativas, como ansiedad o miedo, promueve la formación de más relaciones, una mayor intimidad en esas relaciones y más apoyo de los demás.

Existe evidencia de que cuando las personas experimentan una crisis y un trauma, como un desastre natural, la expresión emocional es el mecanismo de afrontamiento que conduce a una mejor salud mental después del evento. Este proceso requiere aceptar y comprometerse con la experiencia emocional para poder reflexionar sobre ella y darle sentido. Esto puede conducir a un aumento de la tolerancia emocional, el altruismo, la resiliencia, la flexibilidad psicológica y el compromiso de la comunidad. Además, este proceso es más eficaz si se realiza de forma colectiva. Esta investigación destaca la capacidad de adaptación inherente de estas experiencias emocionales y la importancia de comprometerse con ellas.

Ver también

Referencias